Comment utiliser le Hoop gymnastique rythmique
Le 1
Choisissez votre cercle . Appareil de cerceau utilisé dans la gymnastique est de 80 à 90 cm sur le diamètre intérieur et le poids minimum est de 300 g . Il est fabriqué à partir de bois ou de plastique et doit être souple mais pas fragile afin de ne pas plier quand il est utilisé . En outre, le cercle ne doit pas vibrer dans l'air ou des points sont déduits de l'individu ou d'un groupe en compétition.
2
lancer et attraper . Une exigence pour cerceau est de lancer et attraper de différentes façons pour atteindre les points de vue du score final .
3
Roulez . Un autre mouvement nécessaire du cercle , c'est qu'il doit être roulé sur le corps du concurrent et /ou le sol .
4
sauter à travers des cerceaux. Aller dans, sur et sous le cerceau pour obtenir le crédit approprié des juges. Le piégeage et le filage sont également des techniques nécessaires .
5
danser la concurrence loin . L'expression explosive de chaque gymnaste ajoute une touche spéciale à la performance individuelle ou collective. La routine de cercle est agi par la musique tout en sautes compliquées , tourne et rotations font la joie du public .