Un guide de formation en basket-ball pour 8 -Year- Olds

Formation à 8 ans pour jouer au basket peut être accompli en utilisant une approche systématique de la partie. Expliquer les règles , développer une routine de conditionnement physique et la pratique des éléments clés du jeu, comme le dribble , passes, les tirs et la défense font partie des techniques utilisées dans l'enseignement de ce groupe d'âge . Routine de remise en forme

Puisque les joueurs de basket-ball doivent être en parfaite condition physique , l'enseignement à 8 ans routines de remise en forme est un bon endroit pour commencer la formation. Commencez par étirement toutes les parties du corps, y compris les bras, les jambes , les cuisses, les ischio-jambiers , les genoux et les muscles du mollet . Depuis tant de basket-ball comprend la course, jogging quelques tours autour de la salle de gym pour construire l'endurance . C'est aussi un bon moment pour introduire ce qui est connu comme « suicides ». Les joueurs commencent à la ligne de base de la cour , exécuté un tiers de la descente de la cour et à l'arrière . Continuez ce ajoutant un autre tiers de la cour jusqu'à ce que toute la cour a été exécuté.
Dribbles
dribble est une compétence clé de basket-ball .

Dribbles implique rebondir le ballon à une main . En basket-ball , un joueur doit dribbler s'il se déplace plus d'un pied tout en maintenant la balle. Commencez par avoir des joueurs dribbler le ballon sans bouger ; d'abord avec la main gauche, puis à leur droit . Un bon joueur de basket-ball dribble bien avec les deux mains . Une fois que le joueur développe cette compétence dans une position stationnaire , ont leur pied dans la cour car ils sont le dribble . Alignez les cônes et les joueurs ont dribbler autour de chaque cône de développer cette compétence. Une fois que le joueur devient efficace avec la marche et le dribble , les passer à l'exécution et le dribble dans le même temps .

Passant

Une clé de la gestion d'une bonne attaque dans le basket-ball est la possibilité de passer le ballon entre les joueurs efficacement. Il existe différents types de passes comme la passe de poitrine à deux mains dans lequel le joueur utilise les deux mains pour pousser le ballon vers l'avant au joueur suivant ; la passe à terre , où le joueur rebondir le ballon au joueur ; et passe en tête dans laquelle un joueur pose la balle au-dessus de leur tête et le jette à l'autre joueur . Diviser les joueurs en équipes de deux et de pratiquer des passes est un exercice intéressant à réaliser et permet aux joueurs de développer la dextérité avec le ballon.
Tir
tournage d'un basket-ball prend beaucoup de pratique .

Puisque le but principal de jouer au basket est de marquer , apprendre à tirer avec précision est un élément clé pour un 8 ans . Enseigner le joueur comment positionner leur corps dans la bonne position pour le tir . Travailler avec le joueur à trouver la plage où ils peuvent précisément faire un panier est critique . C'est un bon âge pour enseigner le coup de saut . Ce plan consiste à placer les deux mains sur le ballon devant le joueur ; plaçant un pied légèrement en avant de l'autre ; accroupi lorsque vous êtes prêt à tirer et lâcher le ballon en haut de saut du joueur . Ce type de plan peut être utilisé pour différents stages sur le terrain , y compris layups .
Défense
bloquant un tir est un objectif défensif .

Quand une équipe n'a pas le ballon, ils assument le côté défensif de la partie. La première étape qui devrait être enseignée à 8 ans en ce qui concerne la défense est de positionner leur corps correctement. Commencez par garder les genoux légèrement pliés et face joueur de l'équipe adverse . Glissant de droite à gauche comme les autres mouvements de joueurs et de retenir un contact visuel avec l' abdomen de l'autre joueur est une bonne posture défensive . Déménagement bras de haut en bas distrait l'autre joueur . Lorsque le joueur offensif commence à tirer la balle , le joueur défensif doit lever les deux bras vers le haut en l'air pour essayer de bloquer le tir .