3 raisons pour lesquelles vous devriez rester bas pendant la manipulation du ballon

Rester au ras du sol au basket-ball est important pour un certain nombre de raisons et vous sera bénéfique à la fois en attaque et en défense. Avoir un centre de gravité bas vous permettra d'être plus équilibré, agir plus vite, augmentez la précision de vos dribbles et protégez le ballon de basket. Les joueurs qui se tiennent continuellement debout pendant tout le jeu ne font que devenir des joueurs moins efficaces et plus lents. Voici trois conseils sur les raisons de rester bas de l'entraîneur adjoint de basket-ball féminin du Lewis &Clark College Scott Pisapia, couramment enseigné au Nike Girls Basketball Camp du Lewis &Clark College.

1. Protéger

Lorsque vous êtes plus près du sol, la balle a moins de distance à parcourir entre votre main et le sol. Cela étant dit, le ballon passe plus de temps dans votre main et moins de temps dans l'espace. Cela limite la capacité du défenseur à le voler de votre possession. Plus vous pouvez avoir le ballon en possession de votre équipe, plus vous aurez d'opportunités de marquer et potentiellement de gagner.

2. Rapidité

Vous ne devriez jamais attendre que le ballon soit de retour entre vos mains pour effectuer votre prochain sprint ou votre prochain pas. Dribbler bas vous mettra dans une position athlétique et cela vous mettra dans une meilleure position pour réagir et augmentera votre capacité à agir rapidement.

3. Précision

Dribbler haut et essayer de faire des mouvements peut être difficile, vous devez passer le ballon plus loin et plus haut autour de votre corps tout en essayant d'éviter vos jambes et vos hanches. En jouant grand, un simple croisement devient beaucoup plus difficile car la cible vers laquelle vous passez est beaucoup plus éloignée que lorsque vous jouez bas. Pour réduire le nombre d'erreurs que vous faites sur le terrain, restez au ras du sol.

Briser les vieilles habitudes peut prendre du temps, mais en restant bas et en vous souvenant de ces conseils de manipulation de balle, vous devriez voir une amélioration immédiate. Découvrez d'autres conseils de basket-ball comme ceux-ci et rejoignez l'entraîneur Scott cet été au camp !