5 raisons pour lesquelles la méditation fait de vous de meilleurs athlètes

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Qu'est-ce qui vous aide à « prendre votre tête dans le jeu ? » Comment la méditation peut-elle faire de meilleurs athlètes ?

Une routine d'entraînement stricte, nourriture saine , des séances d'entraînement régulières et le dernier mais non le moindre, ce feu pour écraser votre adversaire. Mais qu'en est-il de votre esprit? Cela ne fait-il pas partie de votre routine quotidienne?

NON? Alors comment se mettre la tête dans le jeu !

Le plus souvent, les athlètes ignorent la santé mentale et se concentrent uniquement sur l'aspect entraînement physique du jeu, mais si nous vous disions que contrôler vos pensées avec méditation améliore vos performances et aide à découvrir votre plein potentiel , nous croiriez-vous ?

Eh bien, voici 5 raisons pour lesquelles vous devriez :

#1. LA MÉDITATION AIDE LES ATHLÈTES À RESTER CONCENTRÉS :

Votre esprit est comme un superordinateur et vous pouvez évoquer plus d'une centaine de pensées en quelques secondes. Ce n'est pas très bon lorsque vous courez vers cette ligne d'arrivée ou que vous avancez pour marquer un but. Comme on dit, vous devez garder les yeux sur le prix et cela est possible si et seulement si vous pouvez rester concentré.

En tant que athlète , votre capacité de concentration peut déterminer le déroulement du jeu, quel que soit le sport que vous pratiquez. Avec toute la formation et la pression, c'est tout un exploit de rester calme et performant et c'est là que la méditation peut vous aider. Quelques minutes de méditation par jour peuvent vous aider à rester ancré et concentré tout au long de votre jeu.

#2. LA MÉDITATION AIDE À TRAITER LES BLESSURES

Surpris? Ne le soyez pas. Même les athlètes les plus chevronnés souffrent de blessures et de douleurs. Parfois, vos blessures corporelles peuvent avoir un impact sur votre résilience et votre combativité. Donc, pour aligner votre corps et votre esprit et ainsi booster votre processus de récupération, vous pouvez pratiquer la méditation. Cela prend à peine quelques minutes, mais l'impact que cela crée sur votre santé mentale et physique est énorme.

#3. LES ATHLÈTES PEUVENT SURMONTER LA PEUR AVEC LA MÉDITATION

Votre plus grand adversaire est en vous. VOUS fixez vos limites et VOUS déterminez jusqu'où vous pousser. Parfois, ta peur ne te laisse pas faire. Peur de perdre, peur de se blesser, la peur d'être surpassé par votre grand rival ou tout simplement de ne pas être en mesure de performer, peut vous empêcher de donner le meilleur de vous-même au jeu.

Lorsque vous méditez, vous laissez votre esprit gouverner vos peurs et vos doutes et laissez votre positivité s'exprimer. Le doute de soi est votre plus grand ennemi et la méditation peut vous aider à le contrôler et à améliorer votre attitude positive.

#4. GARDEZ LE STRESS À BAIE AVEC LA MÉDITATION

Les athlètes doivent faire face à beaucoup de stress. Cela fait partie de votre travail. Mais gérer constamment le stress peut avoir des conséquences néfastes sur votre bien-être physique et émotionnel, ce qui à son tour affecte votre jeu. La recherche scientifique suggère que quelques minutes de méditation peuvent agir comme un anti-stress efficace.

https://web.archive.org/web/20210928230759/https://www.youtube.com/watch?v=c1Ndym-IsQg

#5. RENFORCEZ VOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE AVEC LA MÉDITATION

Pour jouer au mieux, vous devez être en bonne santé mentalement et physiquement. Comme nous l'avons mentionné plus tôt, le stress peut avoir un impact drastique sur votre santé, surtout votre système immunitaire. Avec quelques minutes de pleine conscience, vous pouvez évoquer les effets anti-inflammatoires de votre corps et également réduire la pression artérielle.

Un point bonus :

#6. LA MÉDITATION AIDE À RENFORCER LA RÉSILIENCE EN ATHLÈTES :

Les athlètes connaissent des échecs à maintes reprises, mais il peut parfois être difficile de revenir après une défaite précédente. Votre confiance est au plus bas et vous avez besoin de vous ressaisir. La méditation peut vous y aider. Pratiquez la méditation pour vous relever, renoncez à toutes vos pensées négatives, remontez le moral et combattez jusqu'au bout !

À la fin de la journée, si la méditation vous donne un avantage supplémentaire qui aide à améliorer votre façon de jouer, alors pourquoi pas ?

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