3 conseils pour vous aider à perfectionner vos compétences en basket-ball

Le basket-ball requiert des compétences spécifiques qui permettent aux joueurs de contribuer à leur équipe de plusieurs manières. Chaque équipe exige que les joueurs soient athlétiques, bien conditionné, fort physiquement, et mentalement dur. Certains de ces attributs sont hors de contrôle, mais la plupart d'entre eux peuvent être travaillés et vous aider à réussir en défense, dribble, notation, qui passe, transition, rebondir, gagner le ballon 50-50, et soutenir vos coéquipiers. Vous devez travailler dur dans votre métier pour vous donner les meilleures chances de réussite, car il y a toujours quelqu'un qui travaille aussi dur, sinon plus dur que toi. Voici trois conseils sur la façon de perfectionner vos compétences de Greg Harcos, directeur des camps d'été de basket-ball à Sacramento.

1. Conditionnement, Rapidité et force

Conditionnement, la rapidité et la force sont tous des attributs qui peuvent être difficiles à améliorer, mais peut être travaillé par la répétition et le travail acharné. Pour rester en pleine forme, il est important de prendre soin de sa santé en dormant et en mangeant bien. Exercices de vitesse, musculation, et les entraînements de rapidité sont également un excellent endroit pour déplacer votre attention et peuvent vous aider à améliorer votre niveau de production dans ces domaines.

2. Force mentale

La meilleure façon d'améliorer votre force mentale serait de vous mettre dans des situations où vous êtes mal à l'aise et de concourir à un niveau élevé. Cela rendra les choses beaucoup plus faciles lorsque vous affronterez vos pairs. Entourez-vous de joueurs qui comprennent le jeu afin d'acquérir des connaissances sur l'espacement, mouvement, la défense, et d'autres aspects du jeu qui sont plus ressentis et plus difficiles à enseigner. Allez jouer dans votre parc local où le QI de la compétition et du basket-ball est plus élevé. Vous serez étonné de tout ce que vous pouvez apprendre en sortant de votre zone de confort.

3. Compétences de balle

À mon avis, le plus de terrain peut être gagné dans ces domaines par la pratique. Prenez deux à trois cents coups par jour, mais assurez-vous qu'ils sont de qualité et que la forme correcte vous a été enseignée, Libération, et rotation. Ne vous limitez pas à être un simple tireur, slasher, Publier, etc.

Travaillez votre jeu de jambes et comment vous attaquez le panier. Cela vous donnera plus d'opportunités de marquer.

Maîtrisez votre dribble par vous-même, il existe des centaines de compétences de balle que vous pouvez intégrer à votre routine quotidienne. Si vous ne maîtrisez pas le maniement du ballon, ce jeu devient beaucoup plus difficile, et votre fenêtre d'opportunité diminue.

Vous devez également travailler sur vos compétences de passage. Le nombre de façons qu'un individu peut passer limitera son succès. Être capable de rebondir passe, passe de poitrine, passe de crochet, passer avec les mains gauche et droite. Plus vous avez d'options, meilleures sont vos chances de délivrer le ballon grâce à des adaptations rapides à la pression et à la défense.

Le basket est un grand jeu, pourtant vous devez vous équiper et ajouter les bonnes habitudes à votre arsenal pour pouvoir concourir à un niveau élevé. Découvrez d'autres astuces de basket-ball comme celles-ci et rejoignez Greg Harcos au Nike Basketball Camp en Californie du Nord cet été.