3 conseils pour une défense sur le ballon

Apprendre la valeur d'une défense solide est une façon de faire passer votre jeu au niveau supérieur. Comme le dit le célèbre dicton, "une grande défense remporte des championnats." Puisqu'un maillon faible peut faire échouer la défense, il est important de travailler autant que possible vos mouvements défensifs sur le ballon. Défendre correctement le gestionnaire de balle est une compétence dont vous aurez besoin dans votre boîte à outils pour réussir. Voici trois façons couramment enseignées dans nos camps de basket-ball pour jeunes d'améliorer votre défense contre le ballon.

1. Essayez de maintenir votre équilibre

D'abord, le but de chaque joueur offensif est de vous dépasser et de vous rapprocher du panier. La façon la plus efficace de le faire est d'essayer de vous faire perdre l'équilibre. Si vous perdez votre solde, même pour une seconde, cela leur donne la possibilité de marquer. Lorsque vous êtes en défense d'homme à homme, il est important de se rappeler de rester dans une position basse et large. Se tenir droit et écarté de la largeur des épaules vous fera perdre l'équilibre plus rapidement. Ne faites pas de faux tirs ou ne vous précipitez pas sur le joueur, maintenez votre position et regardez le ballon.

2. Créer une pression de balle

Lorsque vous défendez le porteur du ballon avec le ballon sera en dessous de sa section médiane, placez votre main au-dessus du ballon pour gêner le joueur de la « triple menace » (tir, passe, conduire). En faisant cela, vous n'avez pas à quitter vos pieds, ce qui est une des principales raisons pour lesquelles vous pouvez perdre votre équilibre. Assurez-vous toujours de ne pas toucher le lecteur, ce qui pourrait être considéré comme une faute. Créer une pression de balle est un élément important de la défense du ballon et ne doit pas être négligé.

3. Au-dessus de la garde d'un côté

Dernièrement, connaître vos concurrents peut vous aider énormément en matière de défense du ballon. Si votre adversaire est droitier, surveillez le côté droit de ce joueur et forcez-le à utiliser sa main gauche. Cela peut être fait en approchant le joueur directement, laisser tomber votre pied droit en arrière et garder votre main gauche levée pour forcer l'adversaire à gauche. Capitaliser sur leurs faiblesses créera plus d'opportunités de reprendre possession du ballon.

Comprendre le rôle central que joue la défense est la première étape pour changer le résultat d'un match. Utilisez ces trois conseils défensifs au fur et à mesure que vous progressez et apprenez-en plus lors d'un camp de basket Nike cet été !