Comment développer le courage sur le terrain de basket

Pour développer le courage sur le terrain, vous avez besoin de l'outil d'encouragement qui signifie littéralement développer le courage dans le cœur de quelqu'un d'autre.

Il existe une corrélation fascinante et perspicace entre l'encouragement et le succès. Il suffit d'observer une équipe en feu :la foule se déchaîne, le banc est sur leurs pieds, il y a une énergie incroyable dans l'air qui vous fait vous sentir courageux rien qu'en l'écoutant. D'autre part, si une équipe va mal, il y a de la déception, jugement, et au pire dégoût. Inconsciemment, nous renforçons naturellement le bien ou le mal dans les deux situations.

La clé est d'apprendre à utiliser les encouragements dans les moments difficiles pour changer d'élan, diminuer la peur, augmenter la bravoure, niveaux d'espoir et d'énergie.

Encouragement sur la Cour
Vous êtes-vous déjà senti découragé puis avez-vous écouté une chanson inspirante ? Les sentiments que vous ressentez sont synonymes d'encouragement :vous vous sentez motivé, inspiré, gonflé à bloc, sous tension. C'est ce que fait l'encouragement. Si vous avez le moindre doute sur le pouvoir d'encouragement, regarder un match à domicile des Seahawks. L'encouragement de la foule est considéré comme l'un des principaux changements d'élan dans l'ascension des Seahawks au sommet.

Voici les principaux moyens de vous encourager avant un match :
1. Écoutez une chanson inspirante.
2. Mémorisez une citation ou un verset motivant.
3. Visualisez un moment où vous vous êtes senti courageux et revivez le souvenir dans votre esprit.
4. Détournez votre esprit de ce que vous craignez ou de ce qui ne fonctionne pas et concentrez-vous sur ce que vous faites bien, ce pour quoi vous êtes reconnaissant. L'esprit est puissant. Si vous vous concentrez sur le négatif, vous devenez plus négatif. Si vous vous concentrez sur ce qui fonctionne, vous obtenez plus de ce qui fonctionne.

Voici les principales façons d'utiliser les encouragements pendant un match :
1. Parlez courage aux autres membres de votre équipe - les encouragements sont contagieux
2. Criez quelque chose d'encourageant :l'énergie change rapidement, gardez-le haut en faisant des choses qui augmentent l'énergie comme taper dans vos mains, applaudissement, et crier.
3. Mesurez l'énergie de l'équipe - l'énergie est une excellente indication de la santé de l'équipe. Faible énergie =mauvaise performance. Trouvez des moyens d'augmenter l'énergie de vos coéquipiers. Remarquez ce qui épuise l'énergie. Devenez sage quand et comment encourager.

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3 clés pour utiliser l'outil d'encouragement hors du terrain

1. Éloge contre encouragement. Les mots ont un pouvoir énorme. Grâce à la recherche, nous pouvons maintenant voir à quel point les mots que nous prononçons sont puissants. Il y a des études en cours qui montrent la différence entre l'éloge et l'encouragement. La recherche montre que les éloges peuvent en fait nuire aux performances sportives, tandis que les encouragements font la différence. En tant que coéquipiers, parents et entraîneurs, nous devons comprendre la différence entre les deux.

Différence clé :lorsque les gens font l'éloge des autres, ils utilisent souvent des mots de comparaison tels que "Tu es le meilleur... Tu es si intelligent... Tu étais la star du jeu." Même s'il n'y a pas de comparaison directe utilisée comme « Vous êtes un bien meilleur athlète qu'untel, " la comparaison est toujours implicite quand vous dites, "Tu es tellement intelligent." Les chercheurs ont découvert que lorsque les gens utilisaient des éloges contenant des mots de comparaison, les gens qu'ils louaient devinrent pires. Leurs paroles n'ont pas renforcé le courage, mais ont plutôt enlevé du courage et ont en fait rendu les enfants moins risqués, travailler moins, et abandonner plus facilement. L'encouragement, quant à lui, utilise des mots de courage et de motivation. Par example, "J'ai vu comment vous vous êtes poussé sur ce dernier représentant et je voulais vous dire quel excellent travail vous avez fait. Votre concentration sur la jante était très intense, c'était incroyable, continue comme ça! Je t'ai vu travailler sur une compétence avec laquelle tu luttais et cela m'a vraiment inspiré."
Travaillez pour encourager les choses qu'une personne peut contrôler :effort, la discipline, attitude. Essayez d'éviter de louer des choses qu'une personne ne peut pas contrôler.

2. 10 à 1. Merci à John Gottman, chercheur à l'Université de Washington, nous avons le plan de match pour de bonnes relations. Qu'il s'agisse d'équipes, des familles, ou frères et sœurs, toutes les bonnes relations ont cinq à dix énoncés de mots positifs pour chaque énoncé de mot négatif ou transactionnel. Prenez tous les mots que vous vous dites et mettez-les dans un bocal. Si la majorité des mots que vous prononcez sont pleins de courage, vous êtes probablement un fort, personne courageuse. Faites de même avec les mots que vous dites à votre famille et à votre équipe. Vous obtiendrez une image assez rapide de la santé de vos relations. Avez-vous une relation que vous devez améliorer? Gottman nous donne l'outil. 20 à 1. Si la quantité de mouvement est négative. Vous devez avoir 20 énoncés de mots positifs pour chaque critique ou énoncé de mot négatif pour établir la relation avec un lieu de santé.

3. Soyez dans le moment de quelqu'un d'autre. Avec des téléviseurs allumés en permanence dans de nombreux foyers et restaurants, sans parler des téléphones portables, il est très difficile dans cet âge actuel d'être présent. Si nous ne sommes pas présents, nous ne pourrons pas vraiment voir les autres personnes dans nos vies avec clarté. Nous ne pouvons pas parler de courage aux autres si nous ne savons pas ce qui se passe dans leur vie. Soyez prêt à établir votre agenda et à accorder à quelqu'un toute votre attention. Vous verrez à quel point il est difficile de rester pleinement présent. Nos maisons et nos équipes ont souvent des gens qui fonctionnent dans un isolement total. Cela prive les gens de leur courage. Vous avez la possibilité d'infuser votre maison, l'école, et travaille avec courage mais il faut être éveillé, présent et courageux pour utiliser efficacement les encouragements.
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À propos des camps de basket-ball NBC
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