Comment préparer les joueurs pour Basket-ball

Basket-ball est un sport très difficile de s'entraîner pour cause l'absence d'exercice permet de simuler l'action stop- and-go qui se produit dans un jeu de basket-ball ; Cependant , il existe de nombreux exercices qui , lorsqu'il est utilisé en conjonction avec un autre , peut aider les joueurs de train pour le basket-ball . Choses que vous devez
Basket-ball
Aller cordes
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avoir la moitié de la ligne de l'équipe en place à la ligne de base et l'autre moitié de la équipe aller sur le côté de la cour de basket-ball et obtenir une corde à sauter .
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Lorsque le coup de sifflet les joueurs sur le terrain de basket-ball commence à courir à partir de lignes de base sur le terrain de basket , tandis que le autre moitié de l'équipe saute à la corde - ils sauter à la corde jusqu'à ce que les joueurs sur le terrain sont effectuées avec leur forage
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les joueurs de jogging sur le terrain vont écouter les ordres donnés par . l'entraîneur qu'ils jogging le long de la cour ; par exemple, l'entraîneur peut leur dire de sauter en place , sauter , faire genoux élevés ou sprint , de sorte que les joueurs auront à faire la tâche assignée jusqu'à ce que l'entraîneur leur dit d'arrêter à quel point ils vont continuer à courir à nouveau .
Photos 4

les joueurs sur le terrain seront continuer à écouter leur entraîneur comme il annonce les changements dans ce qu'ils sont censés faire - la durée peut varier, mais généralement le forage devrait durer environ deux à cinq minutes avec les segments de sprint et de saut à environ 30 secondes chacun .
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Une fois que les joueurs ont fini leur temps sur le terrain , ils seront alors passer avec les joueurs qui sont la corde à sauter , et ils va sauter à la corde tandis que l'autre moitié de l'équipe ne leur exercice sur le terrain de basket .