Comment obtenir une excellente technique de football en moins de 10 minutes par jour

Quand il s'agit d'avoir une excellente technique de football, vous devez travailler sur les bonnes choses. Une fois que vous savez sur quoi travailler, continuer à le faire. Il n'y a que peu de temps à passer avec le ballon, alors faites-le compter. Construire une culture à la maison est ou tu vas continuer à grandir en tant que joueur . Je vais vous montrer différentes façons dont les joueurs doivent aimer le ballon et travailler avec autant que possible. Beaucoup de mes stagiaires sont le savoir par seulement passer 5 à 10 minutes par jour avec le ballon. Ces minutes s'additionnent et je vous promets que vous vous améliorerez semaine après semaine. C'est un culture et un mentalité .

La culture apporte une excellente technique de football

Il suffit de penser à la différence d'un joueur qui s'entraîne 30 minutes par semaine à la maison. Par rapport aux enfants qui ne touchent jamais le ballon. Même si c'est passer 1 minute avec le ballon à partir du moment où vous passez de votre chambre à la cuisine . J'avais l'habitude de laisser une balle dans le salon et de travailler juste sur un virage ou un certain mouvement. Ce qui est drôle, c'est que je fais toujours ça :)

Imaginez dépenser 1 minute avec le ballon à chaque fois que tu vas au salon … Cela pourrait être 5 minutes faciles par jour. Chaque jour, cela totaliserait votre 30 minutes par semaine .

10 minutes / x 3 jours / semaine =1, 440 minutes par an

10 minutes par jour seul 3 jours par semaine = 2 heures par mois [ 1440 minutes par an ]. Je crois que lorsque l'on travaille sur les bonnes choses, le temps passé sur le ballon l'emporte sur les touches. Imaginez l'impact de simplement faire les bons exercices pendant 10 minutes 3 jours par semaine. Si vous faites les compétences les plus importantes encore et encore, tu vas préparez-vous pour plus de succès .

Avec un travail acharné, vous serez en mesure d'atteindre votre potentiel. Je vous garantis que vous aurez de meilleures compétences que vos pairs.

Excellente technique de football sous pression

Qu'est-ce que j'entends par technique ? Être capable de passer différentes façons avec les deux pieds . Ci-dessous une liste de 21 façons différentes de passer Le ballon de foot. PAS le ringard, des laissez-passer excessifs ! Ce sont des passes que vous verrez dans chaque jeu pro, mais pas un jeu de jeunes. La plupart des jeunes joueurs ne connaissent que 3 ou 4 manières différentes. C'est parce que les entraîneurs ont trop à enseigner !

Les enfants doivent pratiquer seuls, mais si vous pouvez engager un entraîneur privé, cela accélérera le processus de développement.

21 façons de passer le ballon

1. Passe courte à l'intérieur du pied (passe poussée)
2. lacets
3. Plier à l'intérieur
4. Se pencher à l'extérieur
5. Chipping pour backspin
6. Chipping pour l'essorage intérieur
7. Puce sans rotation
8. Puce avec rotation extérieure
9. A l'intérieur des lacets pour passer ou tirer un ballon carré d'où vous êtes face, ou même une balle qui remonte plus loin qu'une balle carrée.
10. Passe de volée à l'intérieur du pied
11. Passe de volée difficile en dehors des lacets
12. Lacets volley pass
13. Passe de volée en dehors du virage du pied
14. Passe de volée aérienne, tout en faisant face à votre partenaire ou à votre propre gardien de but et en passant le ballon au-dessus de votre tête à un partenaire derrière vous. (Comme un vélo mais vous restez sur vos pieds au lieu d'un demi backflip)
15. Passe au talon
16. passe de coupe
17. Flick pass
18. Passe d'en-tête (a plusieurs manières seules)
19. passe poitrine
20. Passe de cuisse - utilisée par les attaquants pour toucher une passe très courte à un coéquipier qui leur fait une course. Ainsi, le joueur peut laisser le ballon et faire demi-tour pour que son coéquipier prenne le ballon.
21. Le bas du pied passe, qui peut être dans n'importe quelle direction. Il s'agit souvent d'une prise de contrôle où le joueur avec le ballon marche dessus et le fait rouler vers un partenaire.

Excellente technique de football que les enfants doivent pratiquer

[ en plus des 21 manières différentes ci-dessus]

• Passage court à l'intérieur du pied
• Coup de pied avec des lacets à gauche et à droite – tant de joueurs de lycée de haut niveau ne sont pas sains avec l'une ou l'autre jambe. Ils peuvent taper fort dans le ballon mais pas avec un backspin, croyez-moi.
• Full Volley avec lacets; les deux pieds
• Demi Volley avec lacets
• Volley avec à l'intérieur; les deux pieds
• Volée de poitrine
• Volée de cuisse
• Être à l'aise et solide pour piéger les balles rebondissantes venant dans vos genoux, les hanches, poitrine ou visage. Qu'allez-vous faire de chacun ? Vous devez vous entraîner et vous habituer à tous.
• Tourner en dribble
• Tourner pendant la réception – 1 ^st Touchez avec votre poitrine, le pied, la cuisse

Apprendre à la mémoire musculaire à frapper avec des lacets

L'un des meilleurs moyens d'améliorer la frappe avec les lacets est en fait de ne même pas taper dans le ballon. Au lieu d'enseigner votre mémoire musculaire de la bonne façon. Il y a beaucoup de choses différentes à prendre en compte. Où vous plantez votre pied qui ne donne pas de coups de pied, genou plié, ne pas rentrer le genou, donner un coup de pied dans le bon sens, bras correct et plus.

Regardez cette vidéo rapide que j'ai faite dans mon salon pour montrer certaines de ces choses sur lesquelles travailler.

Tableau d'âge Compétences Focus

4-5 Jeux amusants et mêlées pour l'auto-apprentissage. Ils vont lentement regarder et apprendre. Introduisez 2 options de passe/marquage qui devraient être à l'intérieur des passes et des lacets. Ils auront un style qui est meilleur alors soyez patient, pas besoin de correction pour le moment. Si vous voulez faire des répétitions dans la cour ou dans le parc en les laissant s'entraîner 10 fois ou plus, mais ne les corrigez pas dans les jeux ou les mêlées.

6-7 Présenter comment passer avec le à l'intérieur du pied ainsi que les lacets, mais attendez-vous à ce que 95 % seulement soient bons à 1. Pratiquez également beaucoup d'habiletés de dribble/contrôle du ballon.

8-9 Compétences de dribble / un contrôle de balle en plus de se concentrer sur le piégeage avec les deux pieds et le passage court des deux pieds, Frappant avec des lacets au pied fort. Concentrer sur devenir vraiment pointu à ces compétences avant de passer.

10-13 C'est l'âge où ils commencent à s'améliorer en contrôlant les balles en l'air. Exercices de volée , piéger des balles en l'air avec différentes parties du pied, pièges thoraciques et autres exercices. Frappant avec les lacets devrait être une priorité à cet âge. Rester affûté sur les compétences de dribble/le contrôle du ballon.

14-17 Précision Passage des deux pieds, Tourner en recevant, écaillage , frappant avec des lacets , balles de flexion , traversée , finition et situations de pression afin qu'ils puissent résoudre des problèmes dans des espaces restreints.

18-22 Traversée, finir les balles en l'air ou rebondir, dépassement de précision changement de direction situations de répétition élevée ainsi que tout cela avec une condition physique liée afin qu'ils puissent exécuter ces compétences lorsqu'ils sont fatigués [Jeu comme].

L'état d'esprit football dont vous avez besoin

Il est important que les joueurs essaient et veuillent devenir parfaits dans ces compétences au bon moment. Il y a tellement de choses à travailler et à apprendre. Avant de passer au « niveau de compétence » suivant, assurez-vous de maîtriser les fondamentaux. Passe courte 5 yards et balles de 15 mètres . Voici les passes tu joueras le plus ! Recevoir des balles au sol est également fondamental. Passez du temps sur les compétences les plus difficiles comme gérer le ballon [contrôler] en l'air. Quand c'est facile, alors rends-le plus difficile, plus rapide, plus haute. Vous devez Sortez de votre zone de confort pour continuer à s'améliorer.

Travailler dur n'aide que lorsque vous travaillez sur les bonnes choses . Il y a trop de jeunes joueurs qui veulent travailler dur et s'améliorer, mais travailler sur les mauvaises choses . Passer une heure seul à pratiquer des coups francs ou des astuces YouTube ringard ne va pas vous aider. Passez du temps de qualité à travailler sur les bonnes choses.

Vous avez ce qu'il faut pour avoir une bonne technique de football et il ne faut pas des milliers de touches. Assurez-vous de croire en vous-même et sachez que vous pouvez me contacter pour obtenir de l'aide.