Façons amusantes d'encourager la forme physique en dehors du terrain

Même les footballeurs d'élite ont tendance à prendre quelques kilos pendant la morte-saison, donc vous ne devriez pas être surpris si votre équipe est un peu hors de forme après les vacances d'été. Toujours, votre objectif en tant qu'entraîneur est de préparer votre équipe afin qu'elle soit capable de battre la concurrence.

Dans ce cas, cela peut prendre un peu plus de temps et d'efforts que la pratique ne le permet. Heureusement, il existe des dizaines de façons d'encourager la forme physique en dehors du terrain afin que les joueurs puissent revenir au meilleur de leur forme et commencer à gagner des matchs.

1. Créez un défi

Les défis d'entraînement sont à la mode ces jours-ci, car ils constituent une façon amusante de devenir actif et de favoriser une petite compétition saine. Annoncez le concours en début de semaine et expliquez les règles. Les joueurs devront compléter le nombre défini de squats, sauts étoiles, fentes et ainsi de suite chaque jour pour se qualifier pour le tour suivant.

Ce simple défi incitera les joueurs à continuer à s'éloigner du terrain, même si leur seule motivation est de battre leur ami. Lorsque vous annoncez le gagnant, cela encouragera les autres coéquipiers à faire encore plus d'efforts la prochaine fois, ce qui pourrait booster le moral et les performances de toute l'équipe.

2. Utilisez une application

Un autre excellent moyen d'aider vos joueurs à rester en forme est de leur donner des trackers de fitness à associer à une application. Choisissez abordable, des bracelets simples qui ne suivent que les pas, rythme cardiaque et d'autres activités de base comme la course. Par ici, le nombre de pas de chacun sera documenté et plus facile à comparer si vous organisez un défi de nombre de pas ou quelque chose de similaire.

Alternativement, tout le monde pouvait télécharger une application de suivi d'activité pour enregistrer ses entraînements, combien de kilomètres ils parcourent ou combien d'eau ils boivent chaque semaine. Intégrer la technologie à ces défis peut sembler contre-intuitif, mais cela pourrait en fait inciter les joueurs à sortir et à bouger juste pour qu'ils puissent le connecter à l'application.

3. Encouragez avec des prix

Si les droits de vantardise ne suffisent pas à votre groupe animé, utiliser des récompenses pour inciter à l'effort. Bien sûr, essayez d'éviter de récompenser les enfants avec des bonbons, jeux vidéo ou toute autre raison de s'asseoir. Au lieu, récompensez le gagnant avec quelque chose comme un tout nouveau ballon de football ou plus d'équipement d'entraînement.

Vous pourriez également envisager un cadeau plus important comme un vélo électrique. Ce type d'équipement permet aux cyclistes d'utiliser la puissance des pédales et l'électricité pour aller plus loin et faire du vélo plus longtemps. Plus, ils brûleront des centaines de calories par heure en le faisant.

4. Faites une excursion

Parfois, le soleil est trop chaud ou le terrain est tout simplement trop boueux pour la pratique après l'école. Quand ces jours de merde roulent, faites une excursion dans votre stade sportif local et regardez plutôt un match de football. Interrogez votre équipe sur les règles, pièces de théâtre et stratégies connexes. Quelle est la tactique de l'équipe qui leur donne le dessus ? Comment les joueurs pourraient-ils les intégrer à leurs compétences ?

Si vous n'avez pas deux ou trois heures pour regarder un événement complet, emmener les enfants dans un musée d'histoire, Temple de la renommée ou autre monument public commémorant le sport. Plus ils en apprennent sur le football et sur tous les grands joueurs qui les ont précédés, plus ils seront susceptibles de travailler leurs compétences en dehors de la pratique.

5. Essayez quelque chose de nouveau

Changez les choses en emmenant votre équipe jouer à autre chose que le football. Sortez au parc et jouez au frisbee ultime, allez nager dans la carrière ou emmenez tout le monde faire de l'escalade à la salle d'escalade la plus proche. Parcs de trampolines, sports nautiques, les parcours d'accrobranche et même le football pour aveugles sont d'excellentes options, trop.

Si vous voulez apprendre à vos joueurs une ou deux choses sur la bonne alimentation, assister à un cours de cuisine ensemble, plutôt. Cette option peut sortir les coéquipiers de leur zone de confort. Pourtant, apprendre quelque chose de nouveau les aidera à grandir sur et en dehors du terrain, ce qui en fera une personne plus équilibrée.

6. Faites du bénévolat ou collectez des fonds

Redonner à votre communauté est une partie importante de l'esprit d'équipe, c'est pourquoi le bénévolat et la collecte de fonds sont des options idéales pour rester en forme. Choisissez un jour pour désherber ensemble un jardin communautaire ou passez un après-midi à nettoyer une autoroute.

Les courses et les marches caritatives sont d'excellents moyens de faire la différence et de rester en forme, trop. Course pour amasser des fonds pour les vétérans, trouver un remède contre le cancer ou soutenir les membres défavorisés de la communauté. Il y a de fortes chances qu'il y ait des dizaines de ces pistes dans votre région cet été. Tout ce que vous avez à faire est d'en trouver un et d'inscrire tout le monde.

Être un bon modèle

Encourager la forme physique en dehors du terrain dépend en fin de compte de votre propre motivation à faire de l'exercice - ou de son absence. Si vos joueurs remarquent que vous faites de la santé et de la forme physique une priorité pendant votre temps libre, ils feront probablement la même chose.

Pourtant, s'ils savent que vous aimez vous prélasser devant la télévision après l'entraînement ou aller boire une bière, ils seront moins disposés à s'améliorer. Donc, il est crucial que vous deveniez un bon modèle pour ces enfants. Investissez en vous d'abord. Puis, vous pouvez essayer de les convaincre d'emboîter le pas.

Biographie de l'auteur :

Oscar Collins est le rédacteur en chef de Modded. Il écrit sur les voitures, aptitude, le plein air et plus encore. Suivez @TModded sur Twitter pour plus d'articles de l'équipe Modded.