Principaux défis psychologiques pour les athlètes

L'envie de se développer est une des caractéristiques des sportifs hors pair. L'entraînement mental et la psychologie du sport sont utilisés par les athlètes de tous niveaux pour améliorer leurs performances et surmonter les obstacles mentaux du jeu. L'entraînement mental permet aux athlètes d'améliorer leur régularité, atteindre la zone plus fréquemment, maintenir une séquence de victoires, et développer la capacité de penser clairement sous le stress.

Identifier le besoin d'améliorer votre jeu psychologique est la première phase de l'entraînement mental. Les athlètes ignorent souvent les obstacles mentaux qui limitent leurs capacités et comment l'entraînement mental peut les aider à atteindre leur plein potentiel physique. Voici les problèmes de jeu mental les plus fréquents que je rencontre parmi les athlètes à la recherche d'hommes.

Vous trouverez ci-dessous les difficultés de jeu mentales les plus fréquentes que je trouve chez les athlètes qui souhaitent un entraînement mental.

Fragilité ou manque d'assurance. La confiance est décrite en athlétisme comme la conviction d'une personne en sa capacité à accomplir une tâche ou à obtenir le meilleur dans une compétition. La confiance est l'atout le plus important qui distingue les athlètes exceptionnels du reste du groupe dans le sport. Les athlètes ne peuvent pas atteindre leur plein potentiel athlétique s'ils n'ont pas confiance en leurs propres jeux et talents.

Il y a des ruptures de confiance. Cela se produit lorsque vous refusez d'abandonner le contrôle et que vous aidez votre corps à agir comme vous l'avez appris. Parce qu'ils sont bien meilleurs à l'entraînement qu'en compétition, les sportifs qui manquent de confiance recherchent généralement un entraînement mental. Ces athlètes ont tendance à sur-analyser leur efficacité en compétition, douter de leur stratégie de jeu, et porter des jugements irréfléchis dans des circonstances cruciales. Il est temps de mettre l'accent sur la technique tout au long de la pratique.

Les attentes sont élevées. Les athlètes se fixent des normes élevées en matière de performance. Les athlètes comparent fréquemment leurs performances à ce qu'ils prévoient de faire en ce qui concerne les attentes. Les attentes se concentrent beaucoup sur le produit final. Ils peuvent vous décevoir si vous n'êtes pas à la hauteur de vos attentes, et ils peuvent également restreindre vos performances si vous jouez « mieux que prévu ». De nombreux athlètes et entraîneurs supposent à tort qu'avoir des attentes élevées équivaut à avoir une grande confiance en soi, Mais ce n'est pas le cas. Lorsque les athlètes n'atteignent pas leurs objectifs, leur confiance est ébranlée. Il est préférable d'avoir un fort sentiment de confiance en soi sans attentes (jugement de soi). La confiance vient avant l'action et est dépourvue de jugement par la suite. Les attentes sont utilisées pour évaluer votre performance par rapport à vos objectifs.

Peur du rejet et besoin d'acceptation sociale. De grandes attentes, un désir puissant d'atteindre (et de ne pas échouer), stress ou tension, se soucier excessivement de la réalisation des objectifs, problèmes d'approbation sociale ou s'inquiéter excessivement de ce que les autres pensent, et fonctionnant avec une sévère, attitude contrôlée sont autant de signes de peur de l'échec.

Se concentrer, concentration, calme, objectifs, anxiété, s'inquiéter, et un manque de préparation mentale ne sont que quelques-uns des obstacles mentaux auxquels les athlètes sont confrontés. L'entraînement mental fournit aux athlètes les outils dont ils ont besoin pour surmonter les obstacles mentaux qui limitent leurs performances. Les athlètes pourraient bénéficier de la psychologie du sport ou de l'entraînement mental pour les aider à atteindre leur plein potentiel et à atteindre leurs objectifs de performance. Avec un entraînement mental, vous pouvez apprendre à « ignorer » les préoccupations concernant ce que les autres pensent de vous et à vous concentrer sur ce qui compte le plus :jouer le jeu et tout donner.