Comment Rig stand un sac de vitesse

sacs de vitesse sont plus souvent associés à la boxe , mais ils sont des outils de formation utiles pour tout sport ou activité qui nécessite une coordination œil-main , le temps de réaction rapide ou un corps supérieur développé . Avant de pouvoir commencer à récolter les avantages de la formation de sac de vitesse , cependant, vous devez définir l'équipement correctement . Un sac stand de vitesse qui est correctement installé sera stable pendant la plus dure de coups , le rendant plus sûr et plus susceptibles de vous fournir un bon entraînement . Choses que vous devez
Finder Stud
Pencil
Percer
Clé
2 bandes de 1 pouce par 4 pouces de bois
Voir Instructions

1

Allumez le détecteur de montants et le passer sur le mur. Repérez un poteau dans la zone que vous souhaitez monter le sac de vitesse et ensuite trouver un second plot immédiatement à gauche ou à droite de celui-ci . Mesurer la distance entre les bords intérieurs des montants précisément et écrire.
2

Réglez la plate-forme de sac de vitesse sur un établi avec le pivot vers le bas. Trouver le centre exact de la plate-forme et tracer une ligne droite à partir de l'un des bords . Diviser la distance entre les plots par deux . Prenez le résultat et de mesurer aussi loin dans chaque direction de la ligne que vous avez dessiné . Marquez chacun de ces points . Tracez une ligne sur chaque côté de votre première ligne afin qu'ils soient parallèles et passent par les points que vous avez marqués . Ce sont les lignes de guidage pour les bras de support .
3

Placer l'un des bras de support de mur sur la plate-forme de sac de vitesse de sorte que son bord intérieur repose le long d'une des lignes de guidage . Vissez le bras de support pour le bois de la plate-forme . Répétez le processus pour l'autre bras du support est attaché .
4

avez un assistant de tenir le sac de vitesse se tenir contre le mur pour les bras de support sont alignés . Tenez-vous devant le sac de vitesse et de trouver la bonne hauteur . La partie la plus grasse du sac doit être à la hauteur du nez quand vous vous tenez debout. Marquer la position des bras de support de sac de vitesse sur le mur .
5

Placez les bandes de bois à la verticale sur les goujons où vous serez le montage du sac de vitesse se . Pré-percer un trou dans le haut, au milieu et en bas de chaque conseil . Visser les planches pour les poteaux dans le mur , en s'assurant qu'ils sont parfaitement parallèles et centrée sur les goujons .
6

Demandez à votre assistant de tenir le sac de vitesse se en place sur les planches et marquer les trous de boulons dans chaque support. Retirer le sac de vitesse se du mur et percer des trous de boulons de taille appropriée pour le matériel que vous allez utiliser.
7

Monter le sac de vitesse une dernière fois , en alignant les trous dans les bras de support avec les trous vous venez de percer . Insérez un boulon dans chaque trou et serrez-les dans la mesure où ils iront à l'aide d'une clé ou une douille ensemble . Si les boulons ne sont pas de niveau avec le bras de support , enlever le boulon et percer le trou plus profond avant de l'insérer à nouveau . Fixez le sac de vitesse de la rotule sur la plate-forme pour compléter l'assemblage .