Techniques sur la façon de sauter plus haut

Augmenter la hauteur de votre saut est utile pour les sports comme le basket-ball , volley-ball , saut en hauteur et beaucoup d'autres. De kung fu , l'art ancien de sauter " kung " est le complément parfait à la formation pour tous ceux qui cherchent à prendre leur sport vers de nouveaux sommets . L'histoire derrière Kung Fu Sauts

Kung fu , les arts martiaux qui se sont développées en Chine , a domaines de spécialisation qui permettent à ses pratiquants d'atteindre la compétence expert dans l'un des nombreux aspects de la lutte . Ces spécialisations sont appelés « Kungs " (prononcé Gung ) et ils comprennent des moyens de formation différents attributs . Par exemple , le fer palme kung est une méthode qui renforce les tissus de la main pour frapper .
Sauter kung est une méthode éprouvée pour atteindre saut compétences . Beaucoup ne savent pas que les arts martiaux ont été initialement utilisées comme une méthode de combat en temps de guerre . Les soldats qui ont fait face à un adversaire de cheval monté étaient évidemment un désavantage ; formation de saut était l'une des avenues prises pour égaler les chances . Combiné avec coups de pied qualifiée, la capacité de saut extraordinaire a permis au praticien de kung fu la possibilité de supprimer les cavaliers de leurs montures .
Apprendre à sauter aussi haut que un cheval

Il ya trois facteurs en jeu lors de l'exécution d'un saut ; poids corporel ( ou la composition corporelle plus précisément ) , muscle conditionné (fibres particulier musculaires fast- twitch ) et le calendrier ( l' effort coordonné de l'ensemble du corps ) .
Réduire votre poids de corps est un moyen simple de permettre immédiatement un saut plus haut tout simplement parce qu'il y aura moins de poids à déplacer . Il a également été constaté que la réduction ou l'élimination complète de la viande dans son alimentation produit un corps moins dense , ce qui se traduit directement par des sauts plus élevés . Formation
en saut de kung simultanément trains à contraction rapide des fibres musculaires construit coordination .


sauter Kung 101

Creuser une fosse de taille de profondeur de sauter hors de la méthode traditionnelle a été utilisé , mais c'est à la fois gênant et inutile . Au lieu de cela , obtenir quatre pneus usagés ( pneus de camions sont les meilleurs, mais tout fera l'affaire) et un morceau de contreplaqué de trois quarts de pouce d'épaisseur . Visser le contreplaqué sur le dessus de l'un des pneus avec des vis à bois pour que le trou est couvert .
Empilez les pneus trois haut ( la quatrième sera utilisé plus tard ) et , debout directement en face de la pile , sauter et sur ​​la plate-forme , à l'atterrissage dans un squat bas . Sauter immédiatement vers le bas dans la position de départ d'origine .
Répétez sauter sans arrêt jusqu'à ce qu'un autre saut ne peut être exécuté en toute sécurité . Chaque saut doit être fait à la légère à la fois vers le haut et vers le bas. La meilleure façon d'y parvenir est d'essayer d'atterrir en silence . Quand un autre saut en toute sécurité est impossible , la session de formation est terminée . Pour ce faire, tous les jours cinq jours par semaine . Au début de chaque mois ajouter un nouveau pneu à la pile (traditionnellement le trou a été creusé environ six pouces plus profond de chaque mois ) .