Comment améliorer votre swing de golf avec Kettlebells

Beaucoup de golfeurs sont à la recherche de nouvelles façons d'améliorer leur swing de golf . Il ya quelques renforcement et de conditionnement des exercices qui peuvent aider à l'endurance , vous permettant d'améliorer votre swing . Une façon d'y parvenir est avec kettlebells . Kettlebells sont des poids qui , lorsqu'il est utilisé correctement , peut renforcer vos muscles du tronc . Avec quelques exercices de base , vous verrez une amélioration de votre swing de golf que vous tonifier les muscles de votre bas-ventre et hips.Things Vous devez
2 kettlebells
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stand avec vos pieds largeur des épaules . Placez le kettlebell sur le sol entre vos pieds . Penche-toi et saisir le kettlebell avec les deux mains , puis balancer à peu près au niveau de la poitrine . Balancer le kettlebell vers le bas entre les jambes et répétez . Effectuez cette action dans un mouvement fluide , balancer le kettlebell comme un pendule .
2

Stand avec vos pieds largeur des épaules avec le kettlebell sur le sol entre vos pieds . Penchez-vous et prenez le kettlebell avec les deux mains , ce qui permet le kettlebell à pendre en dessous de vos hanches . Fléchir et étendre vos hanches à plusieurs reprises pour permettre à la kettlebell à prendre de l'élan pour balancer . Ceci est similaire à l'exercice à l'étape 1 , seuls vos bras vont rester dans la position suspendue . Seul le mouvement de vos hanches se balancer le kettlebell .
3

Stand avec vos pieds un peu plus que la largeur des épaules. Placez deux kettlebells sur le sol à vos pieds . Ramassez les kettlebells et les tenir juste en dessous de votre menton . Soulever un kettlebell droite au-dessus de votre tête avec le noyau de votre corps verrouillée. Comme vous apporter que kettlebell vers le bas à la position juste en dessous de votre menton , soulever l'autre kettlebell directement au-dessus de votre tête. Poursuivre la chaque kettlebell dessus de votre tête dans un modèle alternatif .
4

Allongez-vous sur votre dos sur le sol avec un kettlebell à côté de vous . Prenez le kettlebell et maintenez-le en place avec un bras perpendiculaires au sol . Se déplacer dans une position debout tout en gardant votre bras dans cette position , tenant le kettlebell dessus de votre tête . Allongez-vous et répétez la procédure .