Que devez-vous savoir sur les blessures au tendon d'Achille ?

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Il est assez fréquent de voir de nombreux sportifs succomber à blessures en raison des heures de formation rigoureuses qu'ils suivent, la pression constante pour rester en forme, et se pousser à l'extrême. Le plus souvent, vous constaterez que de nombreux athlètes sont victimes d'un certain nombre de blessures au tendon d'Achille, surtout les coureurs, footballeurs, et les joueurs de tennis.

Qu'est-ce que le tendon d'Achille ?

Le groupe de tissus fibreux qui relie l'os du talon aux muscles du mollet est le tendon d'Achille. C'est le tendon le plus gros et le plus solide de notre corps.

La flexion des muscles du mollet fait que le tendon d'Achille tire sur le talon nous permettant de bouger, marcher, courir et sauter. Bien que fort, le tendon d'Achille est également vulnérable aux blessures. Cela est dû à la tension élevée constante exercée sur les muscles et à l'apport sanguin limité.

Quelles sont les causes des blessures au tendon d'Achille?

Bien qu'il n'y ait aucun doute sur la force du tendon d'Achille, il est également très vulnérable aux blessures, en particulier lorsqu'il s'agit d'athlètes. Il existe un certain nombre de blessures courantes cela peut arriver avec le tendon d'Achille, Voyons comment identifier leurs symptômes et leurs causes.

#1. Déchirure du tendon d'Achille :

Celles-ci peuvent être à la fois grandes et petites et peuvent être identifiées par une douleur intense, gonflement et troubles du mouvement. Ils peuvent se produire lentement sur une longue période de temps ou soudainement pendant l'activité en raison d'un étirement excessif.

Diagnostic:

Un examen physique par votre médecin révélera si le bas de votre jambe présente une sensibilité et un gonflement.

Traitement:

• Reposez votre jambe et évitez de mettre une pression/un poids sur votre jambe
• Glacez la zone blessée pendant environ 20 minutes à la fois.
• Utilisez un oreiller pour soulever votre jambe en position assise ou couchée.

#2. Rupture du tendon d'Achille :

C'est juste une extension de la déchirure du tendon, dans lequel une rupture complète du tendon d'Achille se produit en produisant éventuellement un son « pop » ou « claquement ». Il est fréquent lors d'exercices qui peuvent faire pivoter le pied d'un coup, comme en jouant au basket. Rupture rend la marche difficile car le pied n'est pas en mesure de supporter la pression exercée par le poids du corps.

Diagnostic:

Lors de l'examen physique, votre médecin peut vous demander de marcher ou de courir afin de rechercher les problèmes qui ont conduit à la blessure. Il/elle peut également faire le test de compression du mollet et en cas de rupture complète du tendon d'Achille, votre pied ne bougera pas parce que le muscle de votre mollet n'est pas connecté à votre pied.

Traitement:

• Pratiquez les étirements selon les recommandations de votre médecin ou physiothérapeute.
• Utilisez un bandage élastique autour de la cheville et du bas de la jambe. Cela aidera à enfler davantage.

#3. Tendinite d'Achille :

Un spectacle très commun chez les coureurs et les joueurs de tennis, il s'agit d'une inflammation aiguë du tendon d'Achille. Cela se produit généralement lorsque l'échauffement n'est pas suffisant avant de se livrer à une activité sportive, car les muscles du mollet tendus mettent plus de tension sur le tendon. Le principal symptôme de la tendinite d'Achille est une douleur, généralement une douleur brûlante qui peut s'intensifier avec plus d'activité. La douleur peut être ressentie à divers endroits le long de la jambe, y compris le bas des mollets, le tendon ou près de l'os du talon.

Diagnostic:

Parallèlement à l'examen physique, une histoire complète est prise. Alors qu'une radiographie peut être effectuée pour repérer clairement les éperons osseux, une IRM ou une échographie peut indiquer à quel point le tendon a été touché.

Traitement:

• Repos complet avec médicaments oraux selon les instructions du médecin
• Les talonnettes peuvent être utilisées pour maintenir la pression sur votre tendon d'Achille pendant la marche
• Onde de choc, une thérapie par ultrasons et des massages de physiothérapie peuvent être effectués
• La chirurgie peut être nécessaire dans certains cas si les conditions sont sévères

Prévention des blessures au tendon d'Achille :

Il est décidément difficile d'anticiper et d'éviter ainsi une blessure au tendon d'Achille. Pourtant, tout problème de positionnement et de mouvement de la jambe ou la faiblesse des muscles du mollet peut aggraver la vulnérabilité à une blessure sportive.

Alors, il est impératif que le programme d'entraînement que vous choisissez ne soumette pas votre corps à un effort supplémentaire. Il devrait également minimiser les risques de blessure au tendon. En disant cela, même les athlètes les plus aptes peuvent subir une blessure grave pour diverses raisons.

Conclusion

Il est important que vous suiviez un bon étirement et réchauffer routine avec votre programme d'entraînement. Ceci afin de garder vos muscles du mollet à l'aise. Massages thérapeutiques réguliers, ne pas pousser votre corps à l'extrême et limiter les mouvements brusques pendant votre pratique peut s'avérer bon pour vous.

Les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux de l'auteur et ne reflètent pas nécessairement les points de vue de notre société, partenaires et autres organisations. Bien que toutes les informations fournies sur notre blog soient véridiques au meilleur de notre connaissance, nous ne garantissons pas la véracité, la fiabilité ou l'exhaustivité des informations présentées. Tout conseil ou opinion est purement informatif et ne doit pas être interprété comme une alternative à un avis professionnel.