Qu'est-ce que la tendinite de l'avant-bras? Pourquoi devriez-vous vous en soucier ?

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Ai-je un risque de tendinite de l'avant-bras ? Nos avant-bras sont utilisés pour de nombreuses activités tout au long de la vie quotidienne. Que ça marche, faire du sport, travailler un travail de bureau, cuisiner et plus, nos avant-bras sont utilisés dans toutes ces activités.

Considérant que les avant-bras sont associés aux mouvements des bras et des mains, la douleur dans cette région peut être un gros obstacle dans la vie.

La douleur à l'avant-bras peut être le résultat de diverses causes et il est important d'obtenir le traitement approprié.

https://web.archive.org/web/20210124120552/https://www.youtube.com/watch?v=OT-1mQSE3lw

Causes :

L'avant-bras est composé de divers muscles reliés par des ligaments et des tendons.

La douleur dans cette région peut être due à :

#1. Surutilisation :

Faire la même activité encore et encore sans se reposer peut causer des douleurs aux avant-bras. Cela se produit généralement lors d'activités plus intenses comme l'haltérophilie ou un effort physique intense. Lorsqu'il y a un niveau élevé de pression appliquée à l'avant-bras pendant des périodes continues, vous pouvez développer une tendinite de l'avant-bras. L'utilisation de nos appareils électroniques tels que les téléphones et les ordinateurs portables peut également mettre à rude épreuve nos avant-bras.

#2. Blessure:

En pratiquant un sport ou même lors d'autres activités, si quelqu'un subit une chute ou atterrit sur la région de l'avant-bras, ils peuvent souffrir d'une tendinite de l'avant-bras. Même une fracture d'un os dans la région de l'avant-bras peut endommager les tissus, tendons, et les ligaments provoquant des douleurs.

#3. Raison liée au nerf :

En général, lorsqu'un nerf est comprimé dans la région de l'avant-bras, il provoque une tendinite. Il est associé à un engourdissement et à une sensation de picotement dans la région. Dans la région de l'avant-bras, la compression des nerfs peut être causée par différents syndromes, le syndrome du canal carpien étant le plus répandu.

Symptômes :

Outre l'avant-bras, symptômes de tendinite de l'avant-bras vus au poignet, région de la main et du coude aussi. Le symptôme le plus courant est un gonflement ou une inflammation dans la région. La douleur et la rougeur sont également d'autres symptômes courants.

D'autres symptômes peuvent inclure :

• Perte d'adhérence
• Faiblesse dans la région
• Sensation de brulure
• Raideur
• Douleur dans poignet , régions du coude et de la main.
• Incapacité de charger le bras.
• Battement

La prévention :

Chaque fois que vous vous fatiguez, ou vous savez que vous avez abusé d'un muscle en particulier, vous devez toujours lui donner du repos. Vous devez réduire ou supprimer complètement toutes les activités porteuses et donner une pause à vos muscles.

Prenez les mesures préventives suivantes :

-Éviter de charger l'avant-bras, poignet, et coude. N'effectuez aucune activité de mise en charge/charge.

-En effectuant des tâches ordinaires, demandez à quelqu'un de vous aider, et prenez des pauses dans ces tâches.

-Pensez à regagner de la force dans la région de l'avant-bras ou même à la renforcer pour éviter complètement les blessures.

Traitement :

Comme toutes les autres blessures musculaires/tendineuses, La tendinite de l'avant-bras doit être traitée en premier lieu par la méthode RICE.

RIZ signifie Rest Icing Compression and Elevation.

Du repos: Le repos est si crucial que vous devez laisser le temps au corps de se guérir et aussi le temps que l'enflure diminue. Le repos est la façon dont le corps se répare.

Glaçage: L'application quotidienne de glace sur la zone touchée peut aider à réduire l'inflammation et à diminuer le flux sanguin pour soulager la douleur.

Compression: Comprimer la zone avec une sorte de manchon spécial peut aider à réduire la douleur. Il aide à réduire le gonflement au minimum et empêche l'accumulation de liquide dans cette région.

Élévation: Élever l'avant-bras au-dessus du niveau du cœur réduit le flux sanguin vers cette zone. Placer un oreiller sous l'avant-bras peut aider à l'élévation.

Les autres traitements incluent :

-Prise du médicament anti-inflammatoire sur avis de votre kinésithérapeute.

-En faisant des exercices qu'après avoir consulté votre physiothérapeute. Le renforcement pendant la douleur peut entraîner plus de dommages. Il est conseillé de suivre les conseils du professionnel.

- L'acupuncture peut aider à soulager la douleur. Écoutez toujours votre corps. Si vous ressentez une douleur à l'avant-bras, donnez-lui du repos. Si cela persiste, consultez votre physiothérapeute pour obtenir des conseils supplémentaires.

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