Gym, Le sport ou les deux :que choisir ?

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GYM, SPORT OU LES DEUX ?! La partie la plus difficile de la vie de chaque adulte a été la route vers la forme physique. Même lorsque nous nous efforçons d'avoir une bonne alimentation, on glisse dessus pour tricher les repas et la consommation hypercalorique. Tout cela grâce au style de vie auquel nous sommes soumis ces jours-ci. Nous commençons sur une bonne note, bonne alimentation, des exercices réguliers et suffisamment d'activité physique, notamment la course et la marche. Tôt ou tard, l'aura commence à s'estomper. Notre centre de fitness préféré a toujours été les gymnases. Pourquoi pas une autre façon de tenter une vie saine ? Devrions-nous opter uniquement pour les salles de sport ou existe-t-il un autre moyen de rester en forme ?

Gyms et fitness – Une meilleure histoire d'amour que Twilight

L'industrie du fitness dans le pays a atteint des sommets ces dernières années. Avec les packs de six allant des films Bollywood aux films Tollywood, les laïcs ne peuvent pas attendre mais en construire un pour eux-mêmes. Ce n'est pas seulement cela. Les gens ont commencé à devenir soucieux de leur santé en raison des campagnes de sensibilisation délirantes sur l'obésité et les risques cardiaques qu'ils ne veulent pas tomber dans la catégorie vulnérable. Alors que nous examinerons ce changement positif, sommes-nous censés encourager les gens à entrer dans les gymnases ? La raison pour laquelle les gymnases sont les plus préférés des passionnés de fitness, une heure d'entraînement intense peut brûler environ 500 à 600 calories par jour et vous pouvez trouver tout l'équipement au même endroit. Vous n'avez pas à chercher un type d'entraînement distinct pour chaque muscle à différents endroits, car la salle de sport vous offre tout. De plus, Les gymnases ont des entraîneurs de fitness qui vous aident sur ce qu'il faut faire et ne pas faire. Par ici, il devient facile pour une personne d'identifier et de déterminer ses défauts.

Image :Addiction.com

Les gymnases offrent un modèle structuré d'entraînements et les gens ont tendance à voir d'excellents résultats s'ils s'y rendent régulièrement. Mais il ne s'agit pas toujours de l'entraînement. Il faut maintenir un avantage sain pour répéter les avantages au total. Si vous vous entraînez régulièrement et suivez un régime alimentaire approprié, alors les gymnases peuvent être plus que suffisants pour rester en forme.

Pourquoi devriez-vous considérer le sport comme une alternative ?

Pour certaines personnes, Les gymnases ne fonctionnent jamais. D'abord, ils trouvent trop ennuyeux de se limiter à un espace confiné et de s'entraîner sur des machines à l'arrêt. Ils ne sont certainement pas le type d'équipement. Pour quelqu'un comme ça, qui veut rester en bonne santé, Les gymnases sont un grand NON NON ! C'est alors que le sport vient à la rescousse. Le sport est le meilleur type d'entraînement actif. C'est amusant, sain et ne vous laisse jamais vous ennuyer du tout. La meilleure partie est que vous travaillez ensemble vers Fitness. Prenons l'exemple d'une équipe de football. Si c'est une équipe à 5, nous avons 5 personnes travaillant et jouant dans le même but. Le sport est compétitif et permet en même temps un bon entraînement.

Image:Wesport

Vous pouvez brûler en moyenne 800 calories en jouant au squash pendant une heure et 500 calories en jouant au football pendant une heure, ce qui est toujours plus élevé que passer une heure au gymnase. A titre comparatif, vous dépensez moins pour faire du sport que les gymnases. Si vous voulez une salle de gym appropriée avec tous les types d'équipements, alors on vous demanderait de dépenser au moins 300 dollars par jour. Au lieu, si vous choisissez de jouer au badminton, les tribunaux sont disponibles pour moins de 100 dollars.

Un peu de Gym et un peu de Sports :Une combinaison mortelle

Avez-vous envisagé de faire du Gym et du Sport en même temps ? C'est pour les mordus du fitness. Pas seulement eux, si vous aimez à la fois les entraînements actifs et les entraînements avec équipement, c'est votre meilleure option. Alors que Gym vous offre une flexibilité sur les types d'équipements et les muscles sur lesquels vous souhaitez vous concentrer, Le sport, quant à lui, tonifie tout votre corps. Pendant que vous avez une séance intense au Gym, vous pouvez vous rendre sur les terrains de badminton et vous détendre en jouant à un jeu ou deux.

Cela fonctionne mieux lorsque vous le prenez alternativement, 4 jours de Gym et 3 jours de sport. Ainsi, vous avez le temps de socialiser avec vos proches et de ne pas oublier de faire de l'exercice pour votre santé. Les entraînements en salle de sport prépareront également votre corps au sport et vice-versa. Donc, si vous aimez avoir un corps d'étalon et que vous ne voulez pas faire de compromis, alors il est préférable que vous suiviez cette routine. Même autrement, cette combinaison semble très amusante, n'est-ce pas ?

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