L'équilibre et la stabilité sont-ils vraiment importants

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L'équilibre et la stabilité vont de pair et nous en avons mentionné les raisons ci-dessous.

L'équilibre et la stabilité ne remplacent PAS l'autre et l'un ne peut pas remplacer l'autre. Ils ne sont certainement pas interchangeables. Mais oui, ils sont très étroitement liés.

ÉQUILIBRE:

Chaque fois que nous pratiquons un sport, nous entendons nos entraîneurs/amis ou autres joueurs dire, " maintenir l'équilibre ”. Cela signifie essentiellement que chaque fois que nous nous déplaçons / courons / allons vers le ballon ou la navette, nous devrions avoir la capacité de maintenir l'équilibre de notre corps, sans laisser les forces extérieures interférer ou avoir un impact sur nous.

L'équilibre signifie également que lorsque nous sommes hors de position et que nous jouons un coup ou bottons le ballon, nous avons la capacité de revenir dans la bonne position sans tomber ni perdre le contrôle.

Avoir la capacité d'avoir un contrôle total sur les mouvements de notre corps et la capacité de rester stable est la raison d'être de l'équilibre.

L'équilibre est également nécessaire dans notre vie de tous les jours. Les mouvements sont essentiels pour effectuer toute sorte d'activité. Pour mener efficacement cette activité, votre corps a besoin d'un équilibre solide.

Sans équilibrer des tâches simples comme le pliage, soulever des objets, monter et descendre les escaliers, etc. devient extrêmement difficile et stimulant.

Par conséquent, pour les sportifs/athlètes, maintenir un bon équilibre les aidera à mieux jouer, courir plus fort et durer plus longtemps.

Pour avoir un bon équilibre, en général, et surtout en faisant du sport et de l'exercice, il faut apprendre à engager le noyau car c'est le muscle qui dicte la façon dont le corps se déplace.

Dans le monde du sport, La balance est divisée en deux types :dynamique et statique.

L'équilibre dynamique maintient notre équilibre pendant que nous nous déplaçons. Ici, notre autre sens comme site, etc. joue également un rôle.

D'autre part, l'équilibre statique maintient l'équilibre de notre corps pendant que nous ne bougeons pas, c'est-à-dire stationnaire.

Cette vidéo aide à nous montrer l'importance de l'équilibre :

STABILITÉ:

La stabilité est la capacité de revenir ou de revenir à la position désirée suite à une perturbation. C'est la résistance à la fois à l'accélération angulaire et linéaire ou à toute perturbation de l'équilibre.

La stabilité est une compétence que l'on peut développer car on peut maintenir l'équilibre pendant longtemps.

Être stable tout en pratiquant un sport est essentiel et de nos jours, l'accent est mis sur l'entraînement à la stabilité. Dans le monde moderne du fitness, force et conditionnement, c'est probablement l'un des sujets les plus discutés.

Nul doute que le noyau doit être stable , mais ce que les gens ne réalisent pas, c'est que pour être complètement stable, il faut comprendre comment fonctionne le corps, car le corps humain est comme une chaîne interdépendante qui doit être connectée et bien équilibrée.

La stabilité joue un grand rôle dans son mouvement. Dans les sports comme les pieds, lombes, les hanches et les omoplates doivent être stables pour pouvoir performer.

La posture est très importante pour un athlète. Afin de maintenir cette posture correcte, le corps doit être très stable.

Les principes de base de la stabilité sont :

• En cas de déséquilibre, un athlète peut élargir la base d'appui et repositionner le centre de gravité dessus.

• En soulevant ou en transportant un objet, il faut déplacer leur poids corporel afin de maintenir l'équilibre.

• Un athlète peut devenir plus stable s'il abaisse son centre de gravité.

• Déplacer son centre de gravité vers une force approchante entraîne une augmentation de la capacité d'un athlète à maintenir l'équilibre.

Conclusion:

Développer un bon équilibre et un bon maintien est nécessaire pour qu'un athlète puisse performer à son maximum

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