La détox numérique est-elle vraiment importante ?

Partagez ceci sur WhatsApp

Détox numérique | Que ce soit sur la plage, sur le lieu de travail ou à des milliers de mètres d'altitude en montagne à la recherche d'un signal, nos téléphones ne quittent jamais nos mains. Selon un étudier , une personne moyenne passe quatre heures par jour sur son téléphone, et environ deux d'entre eux sont consacrés à Média social . Nous savons que vous avez peut-être essayé de désinstaller des applications, éteindre vos données mobiles ou même votre téléphone ; pour revenir immédiatement à la case départ.

Fais nous confiance, nous aussi avons essayé longuement et durement de mettre fin à cet esclavage et avons échoué à plusieurs reprises, mais laissez-nous vous dire pourquoi vous en avez besoin de toute façon.

Qu'est-ce qu'une détox numérique ?

Le terme désintoxication ou désintoxication est un processus dans lequel votre corps se débarrasse naturellement des substances toxiques et des choses qui ne sont plus nécessaires dans le système. De la même manière, une détox numérique est une période prolongée pendant laquelle on s'abstient d'utiliser tous les gadgets numériques connectés à internet, principalement des smartphones et des ordinateurs.

Il favorise un environnement sain et vous offre la possibilité de vous concentrer sur les interactions du monde réel, expérimenter la nature, et finalement réduire votre stress quotidien. Veiller à vous débrancher fréquemment permettra un équilibre sain entre votre vie réelle et la vie numérique.

À présent, Voyons pourquoi la désintoxication numérique est tout aussi importante qu'une cure de diététique.

#1. Tu vas dormir

Si vous faites partie de ceux qui vérifient leur téléphone avant de s'endormir ou de faire défiler au milieu de la nuit, c'est certainement pour vous. UNE étudier par la National Sleep Foundation aborde l'association entre l'utilisation constante de la technologie et les troubles du sommeil non naturels. Une cure de désintoxication numérique vous aidera certainement à obtenir plus sommeil profond .

#2. Un meilleur équilibre travail/vie personnelle vous attend

Aligner votre vie personnelle et professionnelle peut devenir difficile si vous êtes constamment connecté et en contact avec des appareils 24h/24 et 7j/7. Prendre du recul par rapport à l'indulgence continue de la technologie peut aider à rétablir cet équilibre, ce qui signifie que le travail peut rester au travail, ce qui vous laisse du temps de qualité à passer avec vos proches.

#3. Vos yeux vous remercieront

Après avoir passé une bonne partie de votre journée devant votre ordinateur, suivi par les médias sociaux après peut mettre à rude épreuve vos yeux. Des problèmes comme des maux de tête, yeux secs, et la vision floue devient un phénomène courant. Pratiquez la détox numérique pendant plus de quelques jours d'affilée. Vous remarquerez instantanément que vos yeux sont plus détendus et rajeunis.

#4. Votre créativité va exploser

Les idées nous viennent généralement lorsque notre esprit est à l'aise, comme sous une douche relaxante, lors de conversations ou en se promenant dans le parc. Notez que le dénominateur commun est que vous n'êtes pas collé à vos gadgets électroniques à l'époque. Être capable de tout remarquer autour de vous et mieux comprendre les informations en utilisant tous vos sens, vous aide à susciter de nouvelles idées.

#5. Votre santé mentale s'améliorera

Avez-vous remarqué que vous êtes anxieux lorsque vous êtes déconnecté des réseaux sociaux, même pendant un petit moment ? Bien, si études sont à croire, Le trouble anxieux des réseaux sociaux est une réalité. Dépression, anxiété, une faible estime de soi a été liée à l'utilisation constante des médias sociaux. Une désintoxication numérique vous permet de rester concentré sur vos objectifs et de contrôler votre temps d'activité en ligne.

Conclusion:

Non, cela ne signifie pas que vous devez renoncer à la technologie pour toujours. Mais savoir qu'il y a plus dans la vie qu'un tas de gadgets et d'histoires sur les réseaux sociaux. Même seulement cinq jours de désintoxication numérique vous permettront de mieux vous adonner à votre vie réelle. Vivre l'instant présent, et restez connecté à votre âme.

Les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux de l'auteur et ne reflètent pas nécessairement les points de vue de notre société, partenaires et autres organisations. Bien que toutes les informations fournies sur notre blog soient véridiques au meilleur de notre connaissance, nous ne garantissons pas la véracité, la fiabilité ou l'exhaustivité des informations présentées. Tout conseil ou opinion est purement informatif et ne doit pas être interprété comme une alternative à un avis professionnel.