Comment jouer au football peut-il vous aider à changer votre style de vie ?

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FOOTBALL ET STYLE DE VIE | Le football est sans aucun doute le sport le plus joué et le plus regardé à travers le monde. Il y a une raison pour laquelle il a un fan si enthousiaste qui suit partout dans le monde. Pour commencer, le sport en lui-même est tellement excitant à pratiquer et c'est aussi indéniablement le sport le plus exaltant. Une heure de foot, si vous le jouez ou le regardez, vous laissera complètement énergisé et stimulé par les endorphines, c'est pourquoi même les jeux FIFA sont si largement achetés par les utilisateurs de Play Station. En plus de tout le plaisir, c'est un sport agréable qui offre une forme physique complète et peut être utilisé comme traitement pour les maladies liées au mode de vie.

Voici comment jouer au football peut vous aider à changer votre style de vie.

1) Le football est une métaphore de la vie.

Ce jeu demande aux joueurs de se pousser plus loin qu'ils n'auraient jamais pensé pouvoir aller. Il défie littéralement le courage physique du joueur. Cela leur montre ce que signifie faire des sacrifices et l'importance de bien faire leur travail. Nous apprenons à donner la priorité aux autres, faire partie de quelque chose de plus grand que nous-mêmes. Et nous apprenons à élever nos coéquipiers – et nous-mêmes – ensemble.

2) Le football exige de la discipline.

Le foot c'est dur. C'est dur. Cela demande un entraînement intense et la volonté de faire plus d'efforts pour y exceller. Donc, cela demande de la discipline. Il enseigne l'obéissance et forge le caractère.

3) Augmente la capacité aérobie :

Courir - à n'importe quelle intensité - pendant 90 minutes nécessite un niveau élevé d'endurance. Donc, les joueurs de football ont souvent une énorme capacité aérobique - ils peuvent passer de la marche au sprint et récupérer rapidement pour recommencer, et encore, et encore.

4) Augmenter la confiance et l'estime de soi

Le développement de la force physique et de l'endurance aide à renforcer la confiance d'un joueur sur et en dehors du terrain. Le sport vous procure un sentiment de maîtrise et de contrôle, ce qui conduit souvent à un sentiment de fierté et de confiance en soi. La confiance et l'estime de soi ont non seulement un impact sur les performances sportives, mais aussi la performance à l'école, carrière, vie de famille et amitiés.

5) Enseigne la coordination et favorise le travail d'équipe et le partage

Le football est un sport d'équipe. Cela nécessite une coordination entre les coéquipiers, communication entre l'avant, la défense et le gardien de but. Cette, à son tour, favorise le travail d'équipe et le sens du partage, compétences applicables dans la vie de tous les jours.

6) Vous apprend à « penser en courant »

Ce sport exige que les joueurs soient en fuite jusqu'à la fin du match. Toutes les stratégies doivent être réfléchies pendant le jeu et mises en œuvre dès qu'elles voient une opportunité. Cela nécessite des réflexes et une réflexion rapides. Cela améliore également les compétences de prise de décision au jour le jour.

7) améliore votre humeur

Envie de bonheur et de détente ? Impliquez-vous dans le football. Sports d'équipe, en particulier, offrez une chance de vous détendre et de vous lancer dans un défi satisfaisant qui améliore votre condition physique. Ils offrent également des avantages sociaux en vous permettant de vous connecter avec des coéquipiers et des amis dans un cadre récréatif.

8) Améliore votre concentration

L'activité physique régulière aide à maintenir vos compétences mentales clés à mesure que vous vieillissez. Cela inclut la pensée critique, apprentissage, et en utilisant un bon jugement. La recherche a montré que faire un mélange d'activités aérobies et de renforcement musculaire est particulièrement utile.

9) Réduire le stress, dépression et anxiété

Lorsque vous êtes physiquement actif, votre esprit est distrait par les facteurs de stress quotidiens. Cela peut vous aider à éviter de vous enliser dans des pensées négatives. Jouer au football réduit les niveaux d'hormones de stress dans votre corps. En même temps, il stimule la production d'endorphines. Ce sont des stimulants naturels de l'humeur qui peuvent garder le stress et la dépression à distance. Les endorphines peuvent même vous laisser plus détendu et optimiste après un entraînement intensif.

10) Jouer au football améliore les habitudes de sommeil

Le football et d'autres formes d'activité physique améliorent la qualité du sommeil. Ils le font en vous aidant à vous endormir plus rapidement et en approfondissant votre sommeil. Mieux dormir peut améliorer vos perspectives mentales le lendemain, ainsi que d'améliorer votre humeur. Faites juste attention à ne pas faire de sport trop tard dans la journée. Les pratiques du soir quelques heures avant le coucher peuvent vous laisser trop d'énergie pour dormir.

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11) Jouer au football vous aide à maintenir un poids santé

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent la pratique du sport comme moyen sain de maintenir son poids. Jouer au football qui vous oblige à courir aide à brûler des calories et à rester en forme. Rester dans une fourchette de poids recommandée réduit la probabilité de développer un diabète, taux de cholestérol élevé, et l'hypertension.

12) Le football a été lié à des traits de leadership

Les sports d'équipe tels que le football sont un terrain fertile pour les traits de leadership. Des études réalisées dans les écoles secondaires révèlent une corrélation entre la participation sportive et les qualités de leadership. En raison de la possibilité de se former, essayer, gagner, ou perdre ensemble, les personnes impliquées dans le sport sont naturellement plus enclines à adopter un « esprit d'équipe » sur le lieu de travail et dans des situations sociales. L'état d'esprit d'équipe conduit à de fortes qualités de leadership au fil du temps.

13) Augmente la fonction cognitive du cerveau

Le football aide à augmenter les capacités de concentration, persévérance et autodiscipline car c'est un jeu rapide qui nécessite des décisions rapides sur le terrain. Même lorsque le tempo semble ralentir, les acteurs sont constamment à la recherche d'avantages territoriaux, essayant de se positionner pour recevoir une passe ou pour défendre une zone que l'adversaire peut attaquer.

14) Améliore la santé cardiovasculaire

Le joueur moyen parcourt 5 à 7 miles dans un jeu complet. La marche constante, le jogging et la course aident à maintenir le rythme cardiaque des joueurs, offrant un excellent exercice cardiovasculaire. Ce mouvement constant aide les joueurs à renforcer leur cœur, résister à l'accumulation de plaque dans les artères coronaires, réduire leur tension artérielle et brûler les calories excédentaires.

15) Développe la force musculaire

La force du bas du corps est nécessaire pour donner des coups de pied, sauter, et s'attaquer, tourner et tourner et constitue également la base d'une vitesse explosive. La force du haut du corps est nécessaire pour protéger le ballon, repousser les adversaires, touche et contribue également à la puissance globale et à l'explosivité. Jouer au football régulièrement développe la force en utilisant tout le corps

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16) Augmente la force des os

En général, la densité osseuse diminue à mesure que les gens vieillissent. Les charges de poids répétées sur le corps lors d'un match de football sont un excellent moyen d'augmenter la force de notre cadre squelettique. Maintenir la forme physique grâce au football tout au long de la vie est un excellent moyen de garder les os solides.

17) Enseigne la coordination corporelle

En raison des décalages entre la marche, courir et sprinter, la coordination est la clé du football. La coordination du corps est améliorée grâce aux mouvements complexes comme le dribble, tourner et passer, qui sont effectuées à des vitesses et des directions variables. La coordination œil-main est améliorée lorsque les joueurs frappent le ballon ou reçoivent une passe de quelqu'un. Meilleure est la coordination, le meilleur avantage dans un match.

18) Facilement accessible

Le sport nécessite très peu d'équipement et peut donc être pratiqué dans la cour ou dans un parc. Il est relativement facile à apprendre, afin que les débutants puissent facilement s'amuser et jouer au football de base pour les loisirs

19) Réduit le stress chez les hommes

Après une longue semaine de travail 9-5, se livrer au football aidera certainement les hommes avec des niveaux de stress et à rester en forme.

20) Aide les femmes à rester actives et à établir des relations saines avec les membres de l'équipe

Au lieu de courir en groupe, pratiquer un sport d'équipe tel que le football aide les femmes à rester actives et à nouer des liens et des relations qui sont également sains et bons pour l'esprit.

Un exercice régulier comme jouer au football peut augmenter votre estime de soi et vous aider à vous concentrer, dormir et se sentir mieux. Le football aide à garder le cerveau et vos autres organes vitaux en bonne santé et constitue également un avantage important pour l'amélioration de votre santé mentale. Il n'y a pas de fin à la liste des avantages que l'on peut retirer de la pratique de ce sport complet. Alors formez vos équipes, réservez une arène et lancez-vous !

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