Vous vous demandez comment canaliser votre colère ? Essayez de pratiquer un sport !

Cela a conduit l'Angleterre à jouer avec 10 joueurs et c'était très crucial car l'Argentine a gagné 4-3 contre l'Angleterre. Beckham étant un spécialiste du ballon mort, il aurait pris l'une des pénalités et aurait probablement marqué aussi.

C'est l'un des meilleurs exemples de la façon dont une colère momentanée déplacée peut nuire à une nation.

N'allons pas plus loin dans ce que les médias ont écrit à propos de cet incident.

Je suis sûr, vous avez dû rencontrer de tels incidents plusieurs fois dans votre vie où vous avez senti qu'une réponse de colère a tout gâché.

Oui, vous devez avoir essayé plusieurs cours de gestion de la colère, Yoga et méditation mais ça n'a pas aidé mais avez-vous déjà essayé le sport ? Aussi, sais-tu le sport peut vous rendre plus heureux ?

Voici comment le sport vous aide à canaliser votre colère :

1. Transforme l'énergie négative en positive :Lorsque vous pratiquez un sport, pensez au badminton, votre esprit passe de la colère à la tentative de frapper la navette. Au moment où vous terminez une série, votre esprit s'est déjà calmé.
2. Détente Progressive :Pendant que vous jouez, vos muscles sont continuellement tendus et détendus, cela bloque les pensées anxiogènes. Cette technique est aussi appelée Relaxation musculaire progressive .
3. La libération de produits chimiques :Lorsque vous pratiquez un sport, votre corps libère de la dopamine et de la sérotonine , qui sont tous deux liés au fait de vous rendre heureux et la dopamine est également appelée « Happy Hormone ».

Passant par

Compte tenu du mode de vie sédentaire que nous vivons, pratiquer un sport aiderait certainement ces articulations raides à mieux fonctionner. Lorsque vous êtes physiquement actif, votre esprit reste loin de tous les facteurs de stress quotidiens.

Tout en vous engageant dans une sorte d'activité physique comme faire de l'exercice, votre corps stimule la production d'endorphines. Cette, à son tour, vous éloigne de la dépression et du stress car ce sont des stimulants naturels de l'humeur.

Mis à part cela, pratiquer un sport permettrait de s'assurer que votre poids est sous contrôle et quand vous vous sentez en forme et en bonne santé, cela augmente votre confiance. Cela crée un espace de bonheur pour vous où votre esprit et votre corps sont totalement synchronisés.

Conclusion :

Une fois que vous avez identifié votre déclencheur, essayer de travailler dessus. Qui sait, en pratiquant n'importe quel sport, vous pouvez également obtenir une solution pour y faire face !

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