5 bienfaits surprenants du golf sur la santé | Playo

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Oui, jouer au golf peut vous aider. Voici les bienfaits du golf sur la santé

La plupart des gens perçoivent le golf comme un sport paresseux pratiqué par des gens riches qui n'ont rien de mieux à faire dans la vie. Peut-être que cette notion de golf est née du fait que nous regardons beaucoup de films qui présentent des hommes d'affaires en surpoids jouant au golf.

Cependant, comme tout autre sport, le golf offre une foule d'avantages à ceux qui le pratiquent. Sûr, cela peut ne pas être apparent au début, mais découvrez ces avantages surprenants pour la santé de jouer au golf régulièrement.

1) Brûler des calories

Bien que balancer un club de golf ne brûle pas autant de calories que la course ou la natation, jouer une partie de golf entière peut brûler entre 1000 et 1500 calories. Comment, tu demandes?

Bien, jouer un jeu complet de 18 trous exige que les joueurs marchent de 9 à 10 kilomètres. Ajoutez à cela le poids de votre sac de golf avec tous ses clubs dedans, et vous obtenez un entraînement solide! Bien sûr, l'intensité de l'entraînement varie en fonction du joueur et du terrain du parcours de golf. Mais même sur terrain plat, vous êtes sûr de brûler des centaines de calories.

2) Imprégnez-vous de la vitamine D

Se promener toute la journée sur une fraîche, Un parcours de golf vert signifie également que vous serez exposé au soleil pendant la majeure partie du match. Alors que trop de soleil peut nuire à notre santé, 30 minutes passées au soleil peuvent faire des merveilles pour votre peau et votre système immunitaire.

Aujourd'hui, la plupart des gens ont tendance à rester à l'intérieur et à manquer leur apport quotidien en vitamine D naturelle qui provient du soleil. En jouant au golf, vous pouvez augmenter votre apport en vitamine D et améliorer votre santé globale.

3) fonctionne le cerveau

Une partie de golf demande aux gens de prêter attention aux détails, affiner leur concentration, et utiliser leur cerveau pour trouver les moyens les plus efficaces de faire un tir. Tous les parcours de golf sont conçus différemment, et votre cerveau est mis au défi à chaque fois de trouver un moyen de résoudre les énigmes posées devant lui.

Mis-à-part, le golf est un jeu de patience, et un jeu régulier vous aidera à améliorer votre concentration et vous apprendra à être plus patient dans tous les aspects de votre vie.

4) Coeur en santé

Comme toute autre activité physique, Le golf est un moyen efficace d'améliorer la santé cardiovasculaire. Toute la marche, balançant, et porter des clubs de golf aidera à améliorer la circulation sanguine dans tout le corps. L'activité donnera à votre cœur un bon entraînement, aider votre corps à réguler la vitesse à laquelle le sang est pompé et diminuer le risque de maladies cardiaques.

5) Améliore le sommeil

L'entraînement doux offert par le golf suffit à nous fatiguer à la fin de la journée. Le golf contribue également à réduire le stress en permettant aux joueurs de passer du temps à l'extérieur sur un terrain recouvert d'herbe.

Des expériences ont montré que passer du temps à l'extérieur et dans la nature peut aider à réduire le stress. Et l'activité physique aide à vous mettre de meilleure humeur. Ceci est sûr de bannir l'insomnie et de favoriser un meilleur sommeil.

Ne prenez pas de voiture !

La plupart de ces avantages ne s'appliquent pas si vous décidez de faire le tour du terrain de golf en voiture. Alors laissez tomber la voiturette de golf et marchez à la place ! C'est beaucoup mieux pour votre santé et vous donnera plus de temps pour rattraper vos amis.

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