Les archives sportives – 5 bienfaits du badminton pour la santé

Il y a beaucoup de choses que vous devez faire pour adopter un mode de vie sain. Faire du sport pour le plaisir ou comme profession est une activité essentielle qui contribue à une vie saine.

De plus, un jeu comme le badminton a de nombreux avantages pour la santé et lorsqu'il est combiné à d'autres modes de vie sains tels qu'une alimentation saine, la méditation, etc., vous êtes évidemment sur la bonne voie pour être en bonne santé.

Le badminton est l'une des activités sportives aérobies que nous connaissons aujourd'hui. C'est un fait connu que se livrer à de tels sports offre de nombreux avantages pour la santé qui apportent une bonne santé qui favorise une longue vie.

Dans cet article, je vais me concentrer sur les bienfaits du badminton pour la santé. Plus encore, je soulignerai simplement cinq avantages différents parmi les nombreux avantages que vous pouvez tirer du badminton, que ce soit en tant que joueur professionnel ou simple joueur récréatif.

Vous trouverez ci-dessous 5 avantages pour la santé que vous pouvez tirer du badminton

1. Réduit le risque de décès

Le premier avantage du badminton pour votre santé est qu'il réduit votre risque de décès. Selon une étude à grande échelle publiée récemment, où plus de 80 000 adultes britanniques ont été utilisés comme étude de cas. Il a été découvert que les sports de raquette comme le badminton, le tennis et le squash sont des sports importants qui réduisent le risque de mortalité.

La recherche fait savoir que les personnes qui participent activement au badminton et à d'autres jeux de terrain bénéficient d'une réduction d'environ 47 % de leur risque de mortalité par rapport à celles qui ne font pas du tout d'exercice.

Il convient également de noter que jouer au badminton allonge non seulement votre vie, mais vous rend également en bonne forme physique. Comme vous pouvez le voir, jouer au badminton vous offre un entraînement cardiovasculaire exceptionnel qui prolongera votre vie et vous maintiendra en parfaite forme, surtout si vous ne voulez pas aller au gymnase.

2. Améliore la perte de poids

Un autre avantage du badminton pour la santé est qu'il aide à contrôler le poids. Le badminton est un sport très actif qui encourage la combustion des calories. Si vous cherchez un moyen de perdre du poids de votre corps, vous pouvez y parvenir en jouant régulièrement au badminton.

Jouer au badminton stimule le métabolisme du corps. Comme le sait le sport de raquette le plus rapide au monde aujourd'hui, jouer au badminton va certainement faire transpirer le corps. Pendant que vous jouez au jeu et que vous luttez pour maintenir votre équilibre à chaque coup et smash, votre corps continue de bouger et votre rythme cardiaque continue de battre.

Ce mouvement corporel aide à brûler les graisses de votre corps, et en jouant régulièrement au badminton, vous resterez en forme et conserverez une bonne forme corporelle. Cependant, vous ne pouvez pas exclure la place d'une alimentation appropriée, entre autres, dans la réalisation de vos objectifs de perte de poids.

3. Améliore les réflexes

Ce badminton bénéfique pour la santé aura sur vous. Selon les techniques du badminton, le volant n'est pas censé rebondir sur le court. Par conséquent, vous devez avoir des réflexes rapides pour rattraper le volant avant qu'il ne rebondisse sur le terrain.

Cette compétence devient très pertinente lorsque vous jouez contre un adversaire qui veut utiliser des smashs méchants pour vous déséquilibrer dans votre jeu. Plus encore, le badminton nécessite également des réactions rapides et de la rapidité de votre part; ceux-ci défient vos capacités mentales et les aiguisent.

Jouer au badminton vous incite à appliquer vos capacités mentales innées pour des actions et des réactions réflexes rapides. En tant que joueur de badminton déterminé à garder une longueur d'avance sur son jeu, il est de votre responsabilité de prédire où votre adversaire frappera le volant pour une réaction rapide, précise et opportune.

Apparemment, vous pouvez voir que jouer régulièrement au badminton vous permettra d'améliorer vos réflexes et d'engager vos capacités mentales.

4. Encourage la mobilité

La mobilité est l'une des caractéristiques humaines qui diminuent avec l'âge. Rester actif peut aider à prévenir ces problèmes. Jouer au badminton vous permet de vous déplacer d'une partie du terrain à l'autre, et cela lubrifie vos articulations.

Lorsque vos articulations sont lubrifiées, vous êtes prévenu de l'arthrite et d'autres affections susceptibles d'affecter vos jambes.

L'ostéoporose est un autre problème mortel attribué à la mobilité, surtout chez les femmes âgées après la ménopause. Lorsque des interactions complexes se produisent entre les hormones corporelles et la formation des os, les os commencent à perdre leur densité, ce qui entrave la mobilité.

Cependant, ce problème osseux mortel peut être évité ou retardé en étant physiquement actif. Étant donné que jouer au badminton vous permet de rester physiquement actif, vous pourrez vous protéger de l'ostéoporose, quels que soient votre âge et votre sexe.

5. Diminue le diabète

Le badminton est une activité sportive qui engage et active toutes les parties du corps. Cela diminue la production de sucre dans le sang par le foie, ce qui entraîne une réduction du taux de sucre dans le sang.

Il a été découvert que l'exercice diminue l'incidence du diabète de 58% encore mieux que les médicaments. Vous devez également savoir que jouer au jeu améliore votre sensibilité à l'insuline, ce qui aide votre corps à mieux fonctionner.

Le fait que le badminton soit un jeu d'aérobie qui implique l'utilisation de vos bras et de vos jambes dans un mouvement rythmique continu améliore votre fréquence cardiaque et son fonctionnement.

De même, lorsque vous jouez régulièrement au badminton, vous aidez votre corps à prévenir certaines maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et diminuez ainsi votre risque d'obésité.

Conclusion

Le badminton est un jeu amusant et agréable. Du plaisir que vous tirez du jeu de raquette aux bienfaits pour la santé qu'il offre, le badminton reste l'un des meilleurs sports que vous puissiez pratiquer.

Les bienfaits du badminton sur la santé sont infinis. Mais dans l'ensemble, jouer au badminton vous permet de vous sentir bien, énergique, motivé, enthousiaste et rajeuni.

Le badminton aide non seulement à réduire le stress et l'anxiété, mais aussi inspire et augmente votre estime de soi vers un mode de vie de qualité. Grâce à la façon dont il aide à procurer un sommeil sain et profond la nuit, le sport fonctionne comme un sédatif naturel.

Cependant, il ne vous suffit pas de connaître tous ces bienfaits du badminton pour la santé. Pour que vous puissiez découvrir les améliorations de votre santé, vous devez jouer régulièrement au jeu et également le combiner avec d'autres modes de vie sains de qualité qui ont été mentionnés dans l'article.