Importance du sport pour la santé

Qu'il s'agisse d'un match de basket-ball ou d'une ligue de water-polo organisée, faire du sport peut vous rendre plus sain et plus heureux en raison de l'activité physique que cela implique. Faire du sport contribue au développement musculaire, coordination, la santé cardiovasculaire et de nombreux autres avantages associés à la prévention des maladies ; l'activité physique peut aider à lutter contre les maladies chroniques, y compris les maladies cardiovasculaires, Diabète, cancer, hypertension, obésité, dépression et ostéoporose, selon Sport et Développement.org.

Sports et populations particulières

Faire du sport peut aider les enfants à développer des os sains, des systèmes cardiovasculaires plus forts et des poumons puissants, selon Sport et Développement.org. Les enfants athlètes développent également des habiletés motrices et cognitives. Être physiquement actif dans l'enfance augmente la probabilité de continuer à faire du sport à l'âge adulte, promouvoir la santé tout au long de la vie, selon les Nations Unies. Chez les femmes, le sport peut aider à prévenir l'ostéoporose et les fractures de la hanche. Les personnes âgées qui pratiquent un sport ont la possibilité de garder leur corps en mouvement, se sentir indépendant et socialiser avec les autres de manière saine.

Devenir Physique

Faire du sport peut aider les gens à atteindre des objectifs de mise en forme liés à la perte de poids, le développement musculaire et la réduction de la graisse en raison de l'activité physique impliquée. Les enfants qui pratiquent un sport sont moins susceptibles de souffrir d'obésité infantile. L'activité physique est associée à la régulation hormonale et au renforcement du système immunitaire, selon Sport pur.org.

Dans le corps, Dans l'esprit

Il n'y a pas que votre corps qui profite du sport. Faire du sport contribue à la santé mentale, aider à prévenir la dépression et à augmenter l'estime de soi et l'image corporelle, selon Sport et Développement.org. Les personnes qui pratiquent un sport peuvent également bénéficier de l'aspect social, développer des amitiés avec des coéquipiers et se sentir membre d'un groupe. Les enfants peuvent acquérir des compétences positives en matière de santé mentale, notamment la responsabilisation, leadership et dévouement, selon l'hôpital pour enfants de l'Université du Missouri. Faire du sport est une stratégie clé pour réduire le stress, parce que votre corps libère des endorphines de bien-être pendant l'exercice.

Sports différents, Différents avantages

Certains sports sont associés à des avantages particuliers pour la santé. Par example, le bowling peut aider à atteindre une plus grande densité osseuse en raison du levage fréquent de charges lourdes, selon le Réseau Mère Nature. L'escrime pourrait aider à prévenir le déclin cognitif, étant donné la réflexion complexe associée à ce sport. Les personnes qui jouent au volleyball bénéficient d'une coordination œil-main et d'une flexibilité accrues. Le ping-pong aide également les joueurs à augmenter la coordination œil-main, tout en favorisant une meilleure santé cérébrale en raison de la réflexion rapide impliquée.

C'est une chose de style de vie

Une autre raison pour laquelle le sport est important pour la santé est que la pratique d'un sport peut encourager des décisions de style de vie positives. Par example, si vous appartenez à une ligue de rugby récréatif, vous pourriez passer vos soirées et vos week-ends à vous entraîner avec votre équipe plutôt que de vous arrêter pour un cocktail après le travail ou de commander de la nourriture grasse pour l'happy hour.