3 bienfaits du Pilates sur la santé mentale

Salut les amis,

Je veux parler des avantages « invisibles » du Pilates…⁣⁠

Nous parlons souvent des avantages physiques du Pilates - comme une force et un tonus musculaire accrus, plus de flexibilité et une meilleure posture - mais le Pilates présente également de nombreux avantages pour notre santé mentale et émotionnelle.

⁠Voici trois avantages « invisibles » du Pilates…

1. Le Pilates peut aider à relâcher les tensions émotionnelles

Saviez-vous que beaucoup d'entre nous stockent des émotions dans notre corps ? Cela peut ressembler à voûter nos épaules lorsque nous sommes gênés, à tendre nos mâchoires lorsque nous sommes en colère ou à resserrer nos muscles lorsque nous avons peur.⁣⁠

Le Pilates nous aide à relâcher les tensions dans nos muscles, y compris les tensions émotionnelles que nous pourrions porter. (C'est pourquoi de nombreuses personnes ressentent un sentiment de libération émotionnelle à la fin des séances d'entraînement Pilates !)⁣⁠

2. Le Pilates peut aider à soulager le stress⁣⁠

Lorsque nous subissons des niveaux élevés de stress mental sur des périodes prolongées, nos hormones de stress peuvent entraîner des symptômes physiques tels que des courbatures, des douleurs et des spasmes. Grâce au renforcement et aux étirements, le Pilates aide à soulager le stress physique, qui à son tour peut aider à lutter contre le stress mental.⁣⁠

Joseph Pilates a dit un jour ce qui suit :« Un corps exempt de tension nerveuse et de fatigue est l'abri idéal fourni par la nature pour abriter un esprit bien équilibré… »⁣⁠

3. Le Pilates peut apporter les bienfaits de la pleine conscience⁣⁠

Vous m'entendrez souvent vous rappeler lors de nos séances d'entraînement Pilates d'être présent et de vider votre esprit des distractions. La raison en est que lorsque nous calmons nos esprits et que nous nous concentrons sur le présent, nous pouvons mieux nous concentrer sur notre connexion corps-esprit.

L'aspect pleine conscience du Pilates peut entraîner de multiples avantages, notamment une réduction du stress, une concentration et une concentration améliorées, une meilleure qualité de sommeil, et plus encore.⁣⁠

---

Vous voulez découvrir ces avantages par vous-même ? Ensuite, je vous invite à essayer Pilates Strong - un défi Pilates GRATUIT de 5 jours qui vous montrera la puissance du Pilates en seulement 15 minutes par jour.

Cliquez simplement ici pour le vérifier et je vous enverrai ces entraînements rapides directement dans votre boîte de réception !

xo,