Les archives sportives – Le guide essentiel pour trouver votre mojo

Alors que le monde lutte contre une pandémie mondiale et que les individus sont plongés dans une nouvelle normalité, vous pouvez avoir l'impression d'avoir perdu votre mojo. Vous aviez peut-être hâte de déménager, d'aménager votre logement actuel, de partir à l'aventure ou de commencer un nouvel emploi au début de l'année. Avance rapide jusqu'à aujourd'hui et le monde a changé de manière incommensurable, ce qui signifie que vos plans ont été suspendus. S'adapter à une nouvelle normalité est difficile dans le meilleur des cas. Le changement est difficile, mais encore plus lorsque nous nous sentons totalement hors de contrôle. Nous comptons sur nos gouvernements pour nous donner les conseils dont nous avons besoin pour supprimer le coronavirus et aider les plus vulnérables de notre société. Bien que nous soyons plus que disposés à faire notre part, nous risquons toujours de nous isoler, de nous sentir anxieux et de nous demander quand tout cela va se terminer.

Le vieil adage du « ça aussi passera » est celui que vous devez garder à l'esprit. Ce sera. Cependant, même si nous sommes là pour le long terme, vous devez également vous concentrer sur votre propre bien-être physique et mental. Alors que nous étions autrefois impatients d'obtenir une promotion et de partir en vacances cinq étoiles, nos priorités ont changé. Nous sommes plus préoccupés par la santé de notre famille et nous veillons à ce que nous ayons un emploi alors que Covid-19 frappe durement toutes les industries.

Perdre votre mojo peut être terrifiant. Votre soif de vivre peut presque disparaître lorsque vous vous retrouvez dans une situation dans laquelle vous ne voulez pas être. Cependant, travailler à travers des situations de quarantaine, des blocages et des restrictions de coronavirus peut faire de vous une personne plus forte et vous forcer à faire un pas en arrière et concentrez-vous vraiment sur ce que vous voulez de la vie. Lisez la suite pour découvrir comment vous pouvez retrouver votre mojo.

Pixabay – Licence CC0

Modifiez votre look

On dit souvent qu'un changement est aussi bon qu'un repos, alors pourquoi ne pas tester la théorie ? Si vous vous sentez coincé dans une ornière et que vous vous ennuyez avec la même vieille coiffure et la même image, donnez-vous une refonte. Changer de look demande du courage. C'est trop facile de se fier aux couleurs habituelles que l'on opte pour les vêtements, les mêmes lunettes et le même maquillage. Cependant, vous relooker peut vous aider à vous ressourcer et à vous motiver. Votre niveau de confiance peut être vraiment amélioré si vous vous aventurez au salon pour une coupe ou une couleur différente. Si vous êtes habitué aux longues mèches, pensez à être courtes. Un carré dramatique ou une coupe courte de lutin peuvent recadrer votre visage et vous donner un tout nouveau look.

Si vous portez des lunettes, pourquoi ne pas vous rendre sur un site comme www.eyeglasses.com et acheter de nouvelles montures pour vos verres. Si vous portez des montures rondes en écaille de tortue depuis une décennie, il est peut-être temps de vous tourner vers des verres plus rectangulaires avec un choc de couleur. Ou peut-être que certains cadres en forme de larme de style années 1950 seraient mignons. Changez vos lunettes et vous aurez l'air radicalement différent. Si vous n'aimez plus du tout les lunettes, vous pouvez envisager des lentilles de contact ou même une chirurgie oculaire au laser pour améliorer votre vision et ne plus avoir besoin d'interventions de correction de la vue.

Si vous faites partie de ces personnes qui recherchent les mêmes vêtements jour après jour, qu'il s'agisse d'un jean et d'un sweat à capuche ou d'une jupe et d'un haut fades, faites-vous plaisir et faites du shopping. Dirigez-vous vers la rue principale ou achetez en ligne si vous vous sentez plus en sécurité, et procurez-vous une toute nouvelle garde-robe. Si vous regardez les centimes, optez pour une garde-robe capsule, où vous pouvez acheter des essentiels et mélanger et assortir pour créer une gamme de nouvelles tenues incroyables. Optez pour des vêtements que vous n'opteriez généralement pas pour. Si vous êtes toujours en noir, optez pour quelque chose de plus coloré ou avec un motif imprimé. Essayer quelque chose de nouveau peut aider à renforcer votre estime de soi et vous aider à retrouver votre mojo.

Faire quelque chose de nouveau

Être coincé à la maison pendant les blocages peut être destructeur d'âmes. Vous avez peut-être l'habitude d'être un papillon social et d'apprécier la compagnie de vos amis et de votre famille. Maintenant que vous ne pouvez plus être physiquement avec vos proches, vous pouvez commencer à vous sentir anxieux ou déprimé. Changez votre façon de communiquer avec vos proches et adoptez le monde virtuel en ligne. Zoom, Microsoft Teams et Skype sont des plateformes gratuites idéales où vous pouvez organiser des appels vidéo avec votre mère le dimanche ou avec vos amis le vendredi soir. Cette nouvelle façon de communiquer n'est pas idéale, mais vous pouvez toujours voir les visages des personnes qui comptent le plus pour vous.

Si vous trouvez la vie à la maison un peu fastidieuse, pensez à consacrer une partie de votre temps à une nouvelle activité. Si vous souhaitez apprendre une nouvelle langue, connectez-vous et inscrivez-vous à un cours gratuit. Si vous avez envie d'apprendre vous-même la guitare ou le piano, il existe de nombreuses vidéos qui vous guideront tout au long du processus d'apprentissage. Si vous voulez profiter à nouveau de vos festins gastronomiques, ce sera peut-être le bon moment pour dépoussiérer vos livres de recettes et de vous mettre à nouveau à l'épreuve dans la cuisine. Faire quelque chose de nouveau et de différent peut empêcher le sentiment d'ennui de s'installer et peut empêcher toute pensée intrusive que vous pourriez avoir à distance. Avoir quelque chose à espérer et mélanger un peu votre routine peut être un véritable booster de confiance et vous empêcher de perdre votre mojo.

Voyage

Bien que vous ne puissiez peut-être pas vous rendre sur un rivage éloigné sans la menace d'une quarantaine, vous pouvez envisager un voyage en voiture dans votre pays d'origine. Vous n'avez pas à rester enfermé dans votre propre bloc pendant que Covid-19 reste une menace mondiale. Pensez à partir sur la grande route et faites une incursion sur la côte ou à la campagne.

Assurez-vous de planifier votre voyage et réfléchissez au type de voyage que vous souhaitez effectuer. Si vous aimez le bidonville, les campings pourraient être parfaits. Avec rien d'autre que votre tente et votre voiture, vous pouvez revenir à la nature et profiter un peu plus du plein air. Si vous êtes habitué à quelque chose d'un peu plus luxueux, la location de votre propre camping-car pourrait convenir davantage. C'est également une excellente option si vous partez avec votre couvée et que vous souhaitez contrôler pleinement votre exposition potentielle au coronavirus. Et, bien sûr, si vous voulez profiter des bonnes choses de la vie, vous pouvez faire un road trip et profiter des meilleurs hôtels de charme qu'une région a à offrir.

Avec un road trip, il peut être si facile de conduire toute la journée, sans profiter des escales. Vous devez les planifier. Procurez-vous une ancienne carte scolaire et tracez votre itinéraire. Vous ne voulez pas conduire plus de deux heures d'affilée, sinon vous vous fatiguerez, vous commencerez à détester le voyage et vous ne retirerez rien de vos vacances. Au lieu de cela, tracez des activités et des sites que vous pouvez faire et arrêtez-vous en cours de route. Certains jours, il se peut que vous ne conduisiez pas du tout si vous trouvez une ville côtière ou un village de campagne que vous aimez. Donnez-vous un budget et réfléchissez à la façon dont vous planifierez votre semaine ou vos deux semaines.

Pixabay – Licence CC0

Concentrez-vous sur votre santé mentale

Se sentir faible en ces temps incertains est tout à fait normal. C'est pourquoi vous devez vous concentrer sur votre bien-être mental. Si vous souffrez d'anxiété et que vous ne parvenez pas à vous endormir la nuit à cause de toutes les pensées qui vous traversent l'esprit, mettez en œuvre certaines de ces stratégies.

Il a été prouvé que le retour à la nature stimule la libération de l'hormone du bonheur, la dopamine. Cela annule l'effet de notre hormone du stress, le cortisol. Lorsque vous êtes entouré de verdure, vous pouvez vous sentir plus détendu, votre tension artérielle baissera et vous retrouverez votre mojo. Allez au parc, faites une balade à vélo ou commencez à faire du jogging. Combiner le plein air avec un peu d'exercice physique peut vous aider à abandonner ces pensées négatives.

Si vous souhaitez rester à l'intérieur, vous avez besoin d'une activité qui peut être bénéfique pour votre santé mentale. Le yoga est parfait comme décrit sur www.yogatonicuk.com. Les médecins prescrivent même maintenant des cours de yoga plutôt que des médicaments pour lutter contre l'anxiété et la dépression. Le yoga n'appartient plus seulement au monde des hippies. Vous pouvez apprendre à déplacer votre corps dans une variété de postures pour aider à renforcer votre tronc et à améliorer votre flexibilité. Associé à des exercices de respiration, vous pouvez adopter une approche plus consciente de votre anxiété. Vous apprendrez à vivre davantage dans l'instant présent plutôt que de vous inquiéter de quelque chose qui pourrait ou ne pourrait même pas arriver à l'avenir.

Il peut être difficile en ces temps sans précédent de trouver un sentiment de normalité qui vous permette de vous sentir heureux tout le temps. Suivez ce guide et sortez de l'ornière et retrouvez votre mojo.