Résolutions de remise en forme à considérer pour la nouvelle année

Alors que 2021 touche à sa fin, vous pensez probablement à vos objectifs de mise en forme pour la nouvelle année. Il est important de réfléchir aux progrès que vous avez accomplis, ainsi qu'à ce que vous pourriez vouloir faire différemment ou essayer d'intégrer votre routine d'entraînement à l'avenir. Au fur et à mesure que vous développez vos résolutions de mise en forme, essayez de créer la routine la plus holistique possible. Un plan de remise en forme personnel complet peut vous aider à mieux prendre soin de votre corps et à obtenir les résultats que vous recherchez. Découvrez ces cinq résolutions simples de mise en forme à prendre en compte et les pratiques à intégrer dans votre routine pour la nouvelle année.

Réorganisez votre salle de sport à domicile

Avoir un espace d'entraînement à domicile attrayant qui vous motive peut vous aider à bouger. S'entraîner dans le même espace au cours de l'année peut vous faire vous sentir sans inspiration. Cependant, apporter les dernières tendances en matière de gym directement dans votre propre espace fera sûrement ressortir le gourou du fitness en vous. Cela peut être quelque chose d'aussi simple que de mettre des affiches de motivation ou de peindre un mur d'une couleur vive. Pourquoi ne pas même envisager de câbler votre espace avec des haut-parleurs surround pour vous gonfler avec votre bande-son préférée ? Pourquoi ne pas jeter un œil à votre équipement de fitness ? Vous pouvez vous offrir un cadeau de vacances en investissant dans un nouveau vélo d'appartement. Des changements simples peuvent vraiment vous donner envie de devenir actif.

Démarrez une routine de soins de la peau de remise en forme

Prendre soin de vous, en particulier de votre peau, est une partie très importante de tout programme de remise en forme. Si vous n'avez jamais pensé aux soins de la peau pour le fitness auparavant, cela pourrait être une très bonne résolution à inclure dans votre routine de fitness l'année prochaine. Certaines considérations pour votre routine de soins de la peau de fitness peuvent être de minimiser l’accumulation de sueur, d’essayer le yoga du visage et de nettoyer correctement votre peau. La meilleure façon de nettoyer votre peau est de la laver doucement pour éliminer les bactéries et la sueur de votre visage. Vous pouvez également essayer d'utiliser des produits de soin de la peau sur ordonnance pour mieux hydrater et garder votre peau propre.

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Envisagez un plan de repas

Votre alimentation est une partie essentielle de l'entraînement. Ce que vous mangez peut vraiment vous aider à tonifier votre corps, à développer vos muscles et à mieux récupérer. Une bonne résolution peut être d'évaluer vos repas et votre nutrition globale. Avoir un régime alimentaire sur mesure et des repas spécifiques qui vont de pair avec votre programme d'entraînement peut vraiment optimiser vos résultats. Un moyen pratique d'élaborer un régime alimentaire sain est d'essayer un plan de repas. Les plans de repas sont accompagnés d'excellentes options savoureuses, riches en protéines et riches en nutriments. Ils peuvent également vous faire gagner du temps et vous n'aurez pas à vous soucier de savoir quoi manger après l'entraînement.

Définir un horaire

Les entraînements à domicile peuvent être difficiles à suivre. Vous pourriez être tenté de sauter des routines et d'allumer la télévision plutôt que de vous entraîner. Réfléchissez à vos habitudes d'entraînement cette année et comment vous pouvez les améliorer. Un moyen efficace de vous tenir responsable de la priorité donnée à votre santé et à votre forme physique consiste à établir un programme d'entraînement réglementé. En vous fixant un programme de remise en forme, vous aurez le temps d'équilibrer vos entraînements avec votre vie personnelle et professionnelle. Déterminez les jours et les heures qui vous conviennent le mieux et respectez-les. Vous pouvez rendre les choses plus intéressantes en créant un plan d'entraînement qui comprend la création de circuits rapides mais de haute intensité pour certains jours de la semaine.