Nouvelle année, nouveau vous :résolutions de remise en forme

Combien de résolutions du Nouvel An avez-vous prises et échouées ? C'est une chose de prendre des résolutions. C'est une tout autre chose à suivre.

S'en tenir aux résolutions du Nouvel An demande de la détermination. L'un des meilleurs moyens de respecter votre résolution est de créer un plan de réussite. Chez G&G, nous voulons que vos résolutions du Nouvel An soient un succès. C'est pourquoi nous avons créé ce guide pour vous aider à devenir actif cette année. Suivez ces conseils lors de la création de votre plan de mise en forme pour faire de vos objectifs de mise en forme une réalité cette année.

Donnez-vous les outils pour réussir

L'un des moyens les plus simples de se défaire des objectifs de mise en forme est de trouver des excuses. Que vous pensiez qu'il fait trop froid dehors pour faire cette promenade dans le quartier ou que vous ayez l'impression de ne pas avoir l'air d'être à votre place dans une salle de sport, les excuses font rapidement dérailler votre plan de remise en forme du Nouvel An. C'est pourquoi il est important de rassembler tout ce dont vous avez besoin dès le départ pour garantir votre réussite.

Mettez en place une salle de gym à domicile. Procurez-vous des vêtements d'entraînement de qualité. Laissez tomber les déchets accumulés dans vos placards pendant la période des fêtes. Assurez-vous de n'avoir aucune excuse quand il s'agit de vos entraînements quotidiens.

Créer un programme d'entraînement réaliste

Il est facile de dire que vous vous entraînerez tous les jours. Mais à moins que vous ne planifiez vos entraînements quotidiens, vous pouvez parier que votre vie quotidienne interférera rapidement avec vos objectifs de mise en forme.

Considérez votre style de vie lorsque vous déterminez un programme d'entraînement.

Certaines personnes ne jurent que par les séances d'entraînement matinales, affirmant que faire de l'exercice le matin améliore l'humeur et rafraîchit l'esprit. Mais si vous appuyez toujours sur snooze trois fois avant de vous traîner hors du lit, régler votre réveil une heure plus tôt pour un entraînement matinal n'est pas réaliste.

Il est plus facile de s'en tenir à vos objectifs de mise en forme lorsque vous avez quelqu'un d'autre qui se soucie de savoir si vous vous présentez ou non à votre entraînement quotidien. Si vous avez un ami dont les résolutions du Nouvel An incluent l'entraînement, tenez-vous mutuellement responsables ! Voici quelques moyens simples de rester motivé avec un partenaire responsable :

• Entraînez-vous ensemble quelques jours
• Rivalisez les uns avec les autres pour voir qui s'en tient plus longtemps à sa résolution
• Envoyez-vous régulièrement des messages d'avancement

Lorsque vous n'êtes pas seul à vous engager dans un programme de remise en forme pour le Nouvel An, il devient d'autant plus facile d'atteindre vos objectifs de mise en forme.

Atteindre vos résolutions du Nouvel An

Créer un plan de remise en forme pour le Nouvel An ne doit pas être difficile. En vous procurant le bon équipement, en créant un programme d'entraînement qui correspond à votre style de vie et en demandant à un ami de vous tenir responsable, vous serez sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de mise en forme. Peu importe que vous choisissiez d'effectuer un entraînement à domicile sur un tapis roulant ou un vélo elliptique ou de frapper les poids dans le gymnase de votre quartier. Ce qui compte, c'est que vous vous engagiez à atteindre vos objectifs de mise en forme et que vous restiez sur la bonne voie pour réussir.

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