Rester en forme pour votre sécurité

La plupart des gens comprennent que rester en forme et en bonne santé peut profiter à tout, de leur cœur à leur tour de taille. Mais la forme physique va en fait bien plus loin que cela.

Il existe de nombreuses raisons sous-discutées de faire de l'exercice régulièrement et de rester en forme, mais elles sont tout aussi bénéfiques que le maintien de la masse musculaire ou la surveillance de votre poids.

Que vous essayiez de mener une vie plus saine ou d'atteindre des objectifs de mise en forme spécifiques, comprendre comment un programme de mise en forme peut vous protéger peut offrir un grand coup de pouce pour vous motiver à rester actif. Dans cet esprit, abordons quelques-unes des façons dont la forme physique et la sécurité vont de pair.

Vous combattrez les maladies tout en faisant votre part

En raison de la pandémie de COVID-19, il ne fait aucun doute que nous connaissons une pénurie de médecins dans les hôpitaux du pays. Cela oblige certaines personnes atteintes de maladies chroniques à attendre plus longtemps pour recevoir des soins, et celles qui souffrent de maladies graves comme la COVID-19 n'obtiennent peut-être pas le temps et l'attention dont elles ont besoin.

Rester en forme peut vous aider en stimulant votre système immunitaire et en renforçant votre corps. Des études ont montré que les symptômes du COVID affectent principalement les personnes âgées ou celles dont le système immunitaire est affaibli.

En vous gardant en bonne santé, vous êtes moins susceptible de ressentir des symptômes graves, même si vous attrapez le virus. L'exercice régulier peut améliorer la capacité pulmonaire et la santé cardiaque en plus d'un système immunitaire amélioré.

Pour cette raison, vous n'aurez probablement pas à occuper un lit d'hôpital ou à consulter un médecin qui pourrait aider quelqu'un d'autre dans une situation plus grave.

Si vous développez un type de maladie, vous pouvez utiliser la télésanté pour entrer en contact avec un médecin dans le confort de votre foyer. C'est un moyen sûr et efficace de discuter de blessures et de maladies mineures sans « encombrer » le système de santé plus qu'il ne l'est déjà.

Vous pouvez réduire votre risque de blessure

Lorsque vous faites de l'exercice correctement, vous pouvez réduire le risque de vous blesser lors des activités quotidiennes. Certes, il est important de mettre en place des mesures de sécurité lorsque vous vous entraînez. S'étirer avant et après l'exercice, rester hydraté et porter le bon équipement sont tous importants.

Mais, si vous savez ce que vous faites, rester en forme peut vous aider à :

• Renforcement des os

• Renforcement musculaire

• Améliorer la coordination

• Améliorer votre équilibre

• Accélérer vos réflexes

  faites un bon entraînement à domicile tous les jours. Profitez de choses comme :

  • Montres connectées

  • Applications de remise en forme

  • Communautés de fitness en ligne

  • Vidéos d'entraînement gratuites

  • Plans de remise en forme personnalisés

  • Formateurs virtuels

  Que vous choisissiez de vous entraîner à la maison, à la salle de sport ou à l'extérieur, la remise en forme fera plus pour vous que d'améliorer votre apparence physique. Cela vous rendra plus fort, plus sain et plus sûr tout au long de votre vie. Si vous cherchez de l'inspiration pour commencer une routine de remise en forme, laissez ces avantages être votre motivation !