Mettez-vous en forme dans un monde de grande taille

Le monde d'aujourd'hui est rempli de choses qui rendent la vie des grandes tailles plus facile qu'une vie en forme. Des desserts décadents aux fauteuils inclinables confortables qui vous donnent envie de ne jamais partir, il est difficile de rester en forme dans un monde de grande taille. La bonne nouvelle, c'est que vous pouvez vaincre tous les obstacles, vivre votre meilleure vie et rester en forme.

Ne vivez pas pour manger

Il est important de manger pour vivre au lieu de vivre pour manger. Certaines personnes grandissent dans un environnement où les brownies préparés par maman sont synonymes de confort. Cela peut être vrai, mais une fois que cela vous vient à l'esprit que vous devez avoir des brownies à chaque fois que vous êtes triste, cela devient un problème. Au lieu de brownies lorsque vous êtes triste, choisissez une alternative plus saine. Au lieu de rêver de desserts sucrés remplis de calories pour lesquelles vous vivez, rêvez de fruits colorés qui vous apportent bonheur et santé.

Définir des objectifs réalistes

Il existe tellement de régimes à la mode. Ils prétendent que vous pouvez perdre énormément de poids en peu de temps. Si vous le faites, c'est probablement le poids de l'eau. Tout recommencera une fois que vous reviendrez à une alimentation normale. Au lieu d'essayer de perdre beaucoup en peu de temps, optez pour des petits pas. Soyez en bonne santé au quotidien. Vous remarquerez lentement que votre corps réagit positivement. Vous ne serez pas si lent. Vous vous porterez mieux dans votre jean skinny. De petits changements mènent à de grandes choses. Ne devenez pas fou en essayant de suivre les modes alors qu'ils le sont pour une raison.

Dormez un peu

Si vous n'avez pas d'énergie, vous ne pourrez en aucun cas passer la journée sans encombre. Si vous ne dormez pas suffisamment, votre corps le montrera. Votre corps réagit à la fatigue à plusieurs reprises en ayant envie de sucre. Vous êtes fatigué alors vous mangez plus en essayant de vous sentir mieux. Si vous vous reposez juste un peu, vous aurez l'énergie nécessaire pour attaquer votre journée et vous n'aurez pas tellement faim de nourriture au hasard. Investissez dans un matelas de luxe qui vous aide à vous sentir reposé sans vous retourner et vous retourner toute la nuit. Votre lit est l'endroit où vous passez de nombreuses heures par semaine. Ce devrait être un lieu de paix et de réconfort afin que vous puissiez obtenir le repos dont vous avez besoin. Ils n'appellent pas ça un sommeil réparateur pour rien.

Petits entraînements

Vous n'avez pas besoin de courir un marathon chaque semaine pour rester en forme. Faites 30 minutes d'exercice plusieurs fois par semaine. Obtenez cette fréquence cardiaque augmentée afin que vous puissiez brûler des calories supplémentaires. Si vous en êtes au début de votre entraînement, essayez simplement de vous lever du canapé et de bouger davantage. Plus d'excuses. Avec un équipement d'exercice moderne, vous pouvez regarder Netflix sur votre équipement de fitness au lieu du canapé ! Vous n'êtes pas obligé de commencer grand. La santé est un mode de vie. Vous devez choisir ce mode de vie sain et bouger pour vous y tenir. Vous pouvez manger du gâteau tous les jours si vous le souhaitez, mais vous devez faire des compromis avec un entraînement pour compenser ce gâteau. Que vous marchiez jusqu'au bout du pâté de maisons ou que vous couriez dix miles par jour, votre entraînement dépend de vous.

Essayez des aliments sains

Certaines personnes ne mangent jamais sainement parce qu'elles ont grandi en mangeant de la restauration rapide et pensent qu'une nourriture saine est tout simplement insipide brocoli jeté sur une assiette. Une nourriture saine peut être aussi bonne qu'un hamburger gras. S'il est bien assaisonné, vous pourriez probablement manger un morceau de carton et l'apprécier. Le fait est que vous devez essayer des aliments sains avant de les jeter dans votre esprit. Essayez une nouvelle chose chaque semaine. Vous pouvez en détester certains et en aimer d'autres. Vivre de la restauration rapide n'est pas un mode de vie sain. Même lorsque les chaînes de restauration rapide associent des aliments sains à des aliments gras, votre corps finit par être perdant. N'oubliez pas que vous êtes en forme à la salle de sport, mais que vous perdez du poids dans la cuisine.

Dansez comme si personne ne vous regardait

Une petite façon d'être en forme dans un monde de grande taille est de danser. Sautez avec les enfants, dansez sur la radio et bougez en regardant la télévision. Si vous dansez comme si personne ne vous regardait, vous vous amuserez et brûlerez des calories en même temps. Être en forme ne doit pas être ennuyeux. Inventez vos propres mouvements. Prenez un cours de danse salsa amusant. Si vous faites bouger tous vos membres, vous remarquerez une sensation de forme physique et de rire envahissant tout votre corps.

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