5 pires habitudes de santé dont vous devez vous débarrasser | Playo

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Ce sont quelques-unes des pires habitudes de santé qui vous font plus de mal que de bien.

PIRES HABITUDES DE SANTÉ | Healthy est le nouveau buzz de la ville. Alors que tout le monde s'efforce d'être en bonne santé, les gens connaissent rarement la bonne méthode.

De nombreux experts parlent de ce qu'il faut faire pour être en bonne santé. Voici un aperçu des choses que l'on devrait donner pour devenir en bonne santé :

1) Préjugés sur la nourriture

Les gens vous diraient de ne pas manger de friture, évitez les pizzas et les hamburgers, regardez au-delà de la viande rouge et nourrissez-vous davantage de légumes bouillis et de poulet/poisson. Mais en toute honnêteté, un corps sain a besoin de toutes sortes d'aliments et c'est ce avec quoi vous l'associez qui fait toute la différence.

Essayez de ne restreindre aucun aliment de votre alimentation, car ils deviendront plus attrayants lorsqu'ils seront interdits. "Au lieu, autorisez-vous la nourriture avec modération et profitez lentement de chaque aspect de la saveur, texture, et l'arôme pour que vous soyez vraiment satisfait, ", a déclaré l'un des experts en alimentation.

Donc, abandonnez ces discours orthodoxes sur l'interdiction d'un aliment de votre liste, mais consommez-le avec contrôle.

2) Heures supplémentaires sur Play Station ou XBOX ou Phone

La détente et les loisirs sont très importants. Et bien que l'on puisse aimer jouer à des jeux sur la Xbox ou une Play Station ou utiliser certaines applications sur son mobile, il est recommandé de le faire pendant un peu de temps et d'utiliser le temps disponible restant pour aller à l'extérieur.

Air frais, l'activité physique aide non seulement à mettre le corps en forme, mais aussi à rafraîchir l'esprit et à donner naissance à un corps sain.

Ce serait donc une bonne idée d'éviter votre Xbox/Play Station et/ou votre téléphone portable de temps en temps et de frapper le sol ou un terrain ou peut-être même une salle de gym ou un cours de danse.

3) Perdre le sommeil

Comprendre que les heures de travail sont longues, mais perdre le sommeil est la pire idée et la plus grande punition que vous puissiez infliger à votre corps.

« La perte de sommeil est le principal coupable qui peut bouleverser vos signaux de faim, », selon un expert du secteur.

D'un autre côté, les heures supplémentaires de sommeil ne sont pas idéales non plus. Maintenez donc l'équilibre parfait et dormez aux bonnes heures.

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4) Régimes d'urgence

Suivre un régime prescrit par les médecins ne signifie pas que vous sautez de manger. Il s'agit de manger les bonnes choses et le bon type de nourriture.

Selon son corps, métabolisme, etc. il existe différents types d'aliments qui conviennent à un corps. Alors que certains corps pourraient bien agir sur les glucides, certains pourraient convenir au gras, d'autres aux protéines et d'autres à un mélange de quelques-uns.

Des études montrent qu'ils ne fonctionnent pas, ils ralentissent votre métabolisme, et vous reprendrez tout le poids. Si ça te donne le vertige de faim, ce n'est certainement pas une solution à long terme.

Alors ne mangez pas moins, mange bien.

5) Boire

Alors que boire est amusant, il devrait être limité à être de temps en temps et en contrôle. Aussi, boire l'estomac vide est un non absolu.

Et, surtout, mangez des collations saines avec la boisson et évitez de manger ces frites ou ce poulet/poisson frit.

Débarrassez-vous de ces derniers et vous pourrez atteindre la forme physique.

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