Conseils pour rester en bonne santé au studio

Partout dans le monde, certains studios de brique et de mortier se préparent à rouvrir, certains ont ouvert et sont à nouveau fermés, tandis que d'autres choisissent de rester fermés; continuer avec des sessions virtuelles. Alors que nous continuons à naviguer à travers tant d'inconnues, il est facile de se sentir dépassé ou de perdre le contrôle.

Une chose que nous pouvons contrôler est de rechercher une santé optimale; en tant qu'individus et en tant que fournisseurs de services dans notre communauté. Nous savons qu'avoir et maintenir un système immunitaire fort est essentiel pour lutter contre toute maladie et une pratique cohérente du Pilates joue un rôle clé. Alors que nous constatons que de nombreuses personnes ne respectent pas les directives de port de masques et de distanciation sociale ou que les cas de COVID-19 augmentent rapidement, il est essentiel de maintenir un niveau élevé de santé et de propreté. En tant que professionnels, que vous soyez propriétaire d'un studio, employé ou enseignant indépendant, vous pouvez être le leader et le modèle à la fois dans et hors du studio. Voici quelques conseils pour rester en bonne santé au studio :

Lavage des mains et désinfectants pour les mains

Le lavage des mains est le moyen le plus efficace de prévenir la propagation des germes (pas seulement pour COVID-19). Les germes traînent sur les surfaces et se propagent par le toucher ; spécifiquement en touchant vos yeux, votre nez et votre bouche. En général, tout le monde devrait se laver les mains lorsqu'il manipule de la nourriture, après être allé aux toilettes, avoir touché des animaux, nettoyé, touché des ordures, s'être occupé d'une personne malade, etc. Depuis l'épidémie de COVID-19, il est recommandé de se laver les mains encore plus souvent, surtout après avoir été dans des lieux publics et avant de se toucher les yeux, le nez ou la bouche. Dans le studio Pilates, cela signifie se laver les mains à l'entrée et à la sortie du studio et entre les clients.

Le désinfectant pour les mains est la deuxième meilleure chose, cependant, il ne se débarrasse pas de tous les germes. Le lavage des mains à l'eau et au savon sera toujours le plus efficace. Les désinfectants pour les mains doivent contenir au moins 60 % d'alcool et avoir le temps de sécher.

DOIS-je porter des gants ou un masque ?

Les pays, les états, les provinces, les comtés et les organisations diffèrent sur ce sujet. De nombreux studios ont rendu les masques facultatifs en raison des mesures de distanciation sociale qui sont prises (espacement des équipements et mise en place de postes sanitaires). Cependant, il y a des spéculations que COVID-19 peut être aéroporté, donc exiger que tout le monde porte un masque serait la précaution la plus sûre. Les gants s'avèrent plus gênants et moins efficaces; propageant facilement les germes, il est donc préférable de se laver à la main et d'utiliser plutôt des désinfectants pour les mains.

Pour les personnes qui hésitent à faire de l'exercice avec un masque, Sherri Betz, instructrice de Pilates Anytime, nous rappelle de tout recadrer de manière positive. La respiration profonde est un élément clé d'un système immunitaire fort et il existe des théories selon lesquelles la respiration profonde fait passer les virus et les empêche de s'installer. Le port d'un masque met à l'épreuve votre capacité d'inhalation, ce qui fait travailler plus fort le diaphragme et les muscles respiratoires, les renforçant ainsi.

Chaussettes, accessoires et serviettes adhérents

Certains studios n'ont jamais été un environnement sans chaussettes, mais maintenant tous les studios le seront. Il est important d'utiliser des chaussettes adhérentes plutôt que des chaussettes ordinaires pour éviter les chutes au sol ou les glissades sur l'appareil en mouvement.

De nombreux studios exigent que les clients achètent leurs propres accessoires et même leur propre paire de sangles pour les pieds/mains. C'est une double victoire pour le studio et les clients, car cela soulage une chose de la liste de nettoyage de l'enseignant car il y a plus de protocoles de nettoyage qu'auparavant, et cela tient le client responsable de ses devoirs. Les clients qui achètent leurs propres accessoires peuvent être une autre source de revenus pour le studio en tant que vente directe ou en tant qu'affilié. Les clients apportant leurs propres serviettes et bouteilles d'eau réduisent le processus de nettoyage et la propagation possible des germes.

Nettoyage du studio

La majorité des studios de Pilates dans le monde étaient déjà assez propres, mais la propreté va maintenant prendre un tout nouveau sens. Tout le matériel devra être nettoyé avant et après chaque séance. Toutes les surfaces communes touchées devront également être désinfectées. De nouveaux protocoles peuvent être appliqués, par exemple lorsque les clients peuvent entrer dans le studio, passer au sans papier (l'enseignant signe tout le monde), commencer les cours plus tard, terminer plus tôt ou un plus petit nombre de personnes dans le studio.

Soins personnels

Un sujet qui a été facilement évoqué auparavant est maintenant plus important que jamais. Vos propres soins personnels sont non seulement essentiels au bon fonctionnement de votre entreprise, mais également à votre santé physique, mentale et émotionnelle. Les nouveaux protocoles nécessiteront un état d'esprit et une diligence différents pour continuer à suivre les directives, sans parler d'encourager vos collègues et clients à s'adapter à la « nouvelle normalité ». Assurez-vous de sortir pour prendre l'air frais et le soleil, de dormir plus que suffisamment, de manger consciemment, de bouger votre corps et de faire des choses qui vous procurent de la joie. Pour beaucoup d'entre nous dans l'industrie du bien-être, en particulier les propriétaires de studios, cela peut sembler se condenser après plus de 4 mois d'arrêt, ce qui peut entraîner une perte de clientèle et la peur de pouvoir couvrir les factures. Accrochez-vous ! N'oubliez pas de respirer et tout comme le protocole dans un avion, le parent a besoin du masque à oxygène avant de pouvoir aider son enfant. Vous devez prendre soin de vous afin de prendre soin de votre entreprise, de votre famille, de vos clients et de votre communauté.

Protégez-vous

Les circonstances sont maintenant très différentes par rapport à avant COVID. Tout comme les renonciations et l'assurance responsabilité civile ont dû être modifiées pour les sessions virtuelles, il en va de même pour vous protéger, vous et votre entreprise, de la responsabilité éventuelle de toute personne malade. Contactez vos avocats et assureurs pour mettre à jour les renonciations, les polices et la couverture d'assurance.

Faire un plan

Assurez-vous que vous êtes à jour sur les directives de votre pays, état, province ou comté pour les entreprises locales et mettez-les en œuvre. Les propriétaires de studio peuvent ressentir le besoin d'ajouter des mesures de sécurité supplémentaires et des limites claires pour la clientèle et les collègues. Il est important que TOUS les enseignants participent. Enseignants travaillant dans/pour un studio, si vous savez que vous serez dans des situations dans votre vie personnelle dans lesquelles vous ne pourrez pas respecter la distanciation sociale ou porter des masques, il est de votre responsabilité de vous exprimer et de vous retirer. Vous pouvez toujours continuer avec des sessions virtuelles. En tant qu'enseignants, si vous pensez que votre studio manque de précautions, parlez-en.

La devise a été « nous sommes tous dans le même bateau », alors tout le monde ; les propriétaires, les enseignants et les clients doivent être sur la même longueur d'onde sans que personne ne se sente pénalisé.

Personne ne veut regarder en arrière avec regret et se demander s'il a vraiment fait tout ce qu'il pouvait pour aider à empêcher la propagation du COVID-19, surtout si quelqu'un qu'il connaît tombe malade.

Vous devrez peut-être être ferme quant à vos directives, surtout si un client se sent en bonne santé et qu'il n'est pas nécessaire de les suivre. Si un client a voyagé ou séjourné dans une zone où les restrictions en matière de distanciation sociale sont laxistes, vous souhaiterez peut-être mettre en œuvre une règle de quarantaine de 2 semaines avant de rentrer dans les locaux. N'oubliez pas que vous pouvez toujours continuer à proposer des sessions virtuelles entre les sessions en studio.

Une fois que vous avez fait un plan, expliquez-le très clairement; publiez des informations sur votre site Web, envoyez des e-mails ou faites une vidéo amusante. Certains studios ont réalisé d'excellentes vidéos de 3 à 5 minutes décrivant les changements du studio en tant que client rentrant dans les locaux.

De nombreux studios raccourcissent leurs sessions de 10 à 15 minutes en raison du nettoyage supplémentaire et des classes plus petites. En général, les séances de groupe seront plus petites pour tenir compte de la distanciation sociale et, par conséquent, les propriétaires de studios ont dû faire une légère augmentation pour couvrir les coûts. Être franc et honnête va un long chemin et les communautés veulent soutenir leurs entreprises locales.

Ce ne sera pas facile, mais le Pilates ne l'est pas non plus. Cependant, cela vaut le temps et l'investissement, tout comme les protocoles pour rester en sécurité et en bonne santé dans le studio. Votre état d'esprit et votre attitude feront une grande différence non seulement dans votre propre adaptation, mais aussi dans celle de vos clients. Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous comment vous prévoyez de mettre en œuvre l'un des conseils ci-dessus ou tout autre conseil supplémentaire que vous avez pour rester en bonne santé dans le studio.

Pour un exemple de la façon d'organiser des sessions en personne avec les protocoles COVID-19, consultez le webinaire de Sherri Betz (les 36 premières minutes).