4 conseils pour vous aider à rester en bonne santé pendant la saison de volleyball

En tant que joueur de volley-ball, il est important de savoir comment rester en bonne santé et en forme pendant la saison. Voici nos 4 conseils de nos directeurs de camp de volley-ball Nike pour rester en bonne santé pendant la saison.

1. Assurez-vous de commencer la saison en pleine forme physique. La basse saison n'est pas le moment de s'asseoir sur le canapé et d'oublier tout le travail que vous faites pendant la saison. C'est le temps que vous pouvez utiliser pour devenir plus fort. De nombreux athlètes jouent dans une équipe de club pour maintenir leur niveau de jeu toute l'année. D'autres se rendent à des stages et à des camps de volley-ball pour s'entraîner aux habiletés en présence d'entraîneurs et d'athlètes partageant les mêmes idées. Quoi que vous fassiez, assurez-vous de revenir, jour un, prêt à jouer.
2. Se reposer, à la fois physique et mental. Rester en bonne santé, prenez soin de votre corps physiquement, en prenant soin des blessures et en travaillant également pour les prévenir. Prenez soin de vous mentalement en apprenant à gérer votre stress. Une façon de gérer le stress consiste à faire des choix sociaux intelligents et à maintenir des relations saines avec la famille et les amis.
3. Bien manger et bien s'alimenter. Assurez-vous de consommer les bonnes choses, dormir suffisamment, et rester à l'écart des choses et des situations qui peuvent nuire à votre santé.
4. Équilibre. Être un étudiant-athlète est une question d'équilibre. Équilibrer l'athlétisme, activités extra-scolaires, ton travail scolaire, et votre vie sociale/familiale peut être beaucoup. Il est important d'apprendre à prioriser ce qui est le plus important pour vous et ce qui vous rendra heureux.

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