Podomètre perte de poids

Si vous avez besoin de perdre quelques kilos en trop , mais ne pas avoir une abondance de temps à perdre, le podomètre est l'outil de perte de poids parfait pour vous . Un podomètre compte le nombre de pas que vous faites quand il est porté correctement. Ajouter en quelques étapes supplémentaires par jour et dire au revoir à poids non désirée . Moyenne étapes

Portez votre podomètre pendant quelques jours et que la fonction normale . Ne pas ajouter à des mesures supplémentaires pour l'objectif de perte de poids encore . Inscrire le total des étapes chaque jour vous portez le podomètre . Ajouter les totaux et diviser les jours par le nombre de jours pour obtenir votre nombre de pas quotidiens .
Étape it Up

La personne moyenne marche environ 3.000 étapes par jour. Pour brûler des calories supplémentaires que vous aurez besoin de marcher entre 6000 et 10 000 pas par jour . Portez votre podomètre quotidien et ajouter lentement plusieurs étapes dans votre routine quotidienne . L'objectif ultime devrait être de 10.000 étapes Dally .

Ajout étapes

Il ya un certain nombre de moyens simples que vous pouvez ajouter des étapes à votre routine quotidienne . Vous pouvez marcher endroits que vous auriez normalement conduire. Garez plus loin de votre destination lorsque vous ne conduisez . Prenez l'escalier plutôt que l'ascenseur . Ou planifier une promenade pendant le déjeuner ou après le dîner .