Pilates et mythes sur la perte de poids

Lorsque les gens découvrent que j'enseigne le Pilates, je reçois généralement deux questions. La première question est généralement « Qu'est-ce que c'est ? C'est comme le yoga ? La deuxième question est « M'aidera-t-il à perdre du poids ? » Bien que je ne sois jamais surpris par la question, je suis souvent consterné à l'idée que le mouvement n'est pas aussi lié à la qualité de vie qu'à « brûler des calories ». Pilates sans décourager les gens de l'essayer ?

La perte de poids est un sujet extrêmement délicat et, malheureusement, semble dominer la conversation sur la santé et le bien-être. En cette période de « livres de quarantaine », il semble y avoir un désespoir non seulement de revenir à la « normale », mais aussi de retrouver les corps que nous avions autrefois ou d'obtenir le corps que nous avons toujours voulu.

Il est cependant possible que nous ne retrouvions jamais le même corps car nous ne sommes pas les mêmes personnes.

plusieurs facteurs affectent nos efforts de perte de poids, notamment :

• Stress chroniques (pouvons-nous simplement dire "2020 ?")
• Anxiété
• Deuil
• Dépression
• Changements hormonaux
• Consommation d'alcool
• Médicaments
• Résistance à l'insuline
• Hypothyroïdie

Ajoutez des choses comme le sommeil, la génétique, les sensibilités alimentaires/alimentaires et la cohérence dans nos entraînements et il y a soudainement un casse-tête d'un million de pièces à résoudre. Même le meilleur protocole de remise en forme ne peut pas résoudre tous ces problèmes. Cela ne veut pas dire que le Pilates ne vaut pas la peine d'être poursuivi.

Les avantages du Pilates sont nombreux et incluent :

• Mouvement efficace
• Plus de flexibilité
• Meilleur équilibre

Les professeurs de Pilates savent que les avantages peuvent également inclure :

• Capacité cardiovasculaire améliorée
• Prévention des blessures et conscience corporelle
• Mouvement en pleine conscience
• Augmentation de la force

Cela peut être difficile à vendre lorsque les gens se concentrent uniquement sur la perte de poids.

Lorsque les clients ont manqué des séances pendant un certain temps (généralement après des vacances ou des vacances), je suis souvent accueilli par la phrase suivante :« J'ai besoin que vous me tuiez aujourd'hui ». Cette déclaration est généralement suivie de combien ils ont mangé et/ou bu et comment ils n'ont pas fait d'exercice pendant leur absence. Comment, en tant qu'enseignants, aidons-nous à ramener les clients vers un équilibre ?

En tant qu'enseignants de Pilates, notre champ de pratique (selon la Pilates Method Alliance) permet de faire ce qui suit :

• Concevoir des programmes d'exercices Pilates en fonction des besoins de chacun
• Encadrer, fournir des informations générales et demander aux clients de consulter un médecin si nécessaire
• Recevoir les directives d'exercice et l'autorisation des médecins, le cas échéant, pour assurer la sécurité du client
• Promouvoir l'exercice pour améliorer la santé globale
• Documenter les progrès du client et coopérer avec les médecins traitants
• Reconnaître les conditions qui empêcheraient un client de participer en toute sécurité à un programme d'exercices Pilates.

Cela n'inclut pas :

• « Prescrire » un programme d'exercices
• Continuer à former un client atteint d'une maladie que vous ne connaissez pas sans autorisation médicale appropriée
• « Diagnostiquer » un client avec un problème médical, mental ou physique
• « Déclarer traiter » ou « réhabiliter » une blessure ou une maladie
• Offrir des conseils
• Surveiller (mesurer avec mise en œuvre) les progrès des clients référés par des thérapeutes ou des médecins praticiens
• Réclamer être compétent pour offrir une formation professionnelle au-delà des limites de vos diplômes
• « Prescrire » des régimes ou recommander des suppléments

Ce que nous pouvons faire, c'est continuer d'offrir un environnement sécuritaire et accueillant dans lequel nos clients peuvent évoluer dans leur pratique. Après tout, la force, la coordination, l'équilibre et la mobilité survivront à tout plan de perte de poids « rapide ».

En tant que chefs de file de cette industrie, ce que nous disons et faisons compte. Nous pouvons continuer à présenter le Pilates avec tous ses avantages ainsi qu'un moyen non seulement de s'amuser pendant que vous transpirez (car personne n'a dit que vous ne transpireriez pas) mais aussi de célébrer la beauté d'arriver à un lieu de conscience corporelle et de beauté de la pratique elle-même.

Alors que nous entrons dans une nouvelle année de nouveaux accès et de nouvelles possibilités, souvenons-nous toujours que le Pilates est un système pour aider à améliorer nos vies au fil du temps. Bien que cela puisse être un outil dans la quête de la perte de poids, c'est bien plus que cela et nous ne devrions jamais perdre cela de vue.