Journée internationale du Pilates :4 mai 2019

La Journée internationale du Pilates est une célébration mondiale de la méthode Pilates développée par Joseph Pilates visant à accroître la sensibilisation à la méthode. Le Pilates est un système d'exercices pour la santé du corps entier qui se concentre fortement sur la respiration et les mouvements doux pour favoriser l'alignement correct du corps.

Comment célébrer la Journée Pilates

• Invitez un ami à un cours de Pilates pour qu'il puisse découvrir ce que ressent le Pilates. Travaillez sur le tapis, la Cadillac, le reformer et la chaise Pilates.
• Participez à un événement Pilates Day et connectez-vous avec des personnes partageant les mêmes idées, rencontrez de nouveaux amis et apprenez-en plus sur le Pilates.
• Si vous pratiquez le Pilates depuis un certain temps, mettez votre corps à l'épreuve en explorant un nouvel exercice pour voir comment le Pilates a amélioré votre force, votre flexibilité et votre équilibre.
• Prenez un livre sur le Pilates et approfondissez vos connaissances sur cette pratique transformationnelle, de l'histoire à l'anatomie.
• Enseignez à un enfant la respiration et le contrôle.
• Faites attention à votre cœur. Remarquez comment tout ce que vous faites implique le noyau et combien il est plus facile (et moins douloureux) de bouger lorsqu'il est engagé.
• Partagez le Pilates avec le monde. Prenez une photo de votre cours post-Pilates et identifiez-la #pilatesday2019.

Source :https://www.toesox.com/blog/2016/05/03/10-ways-to-celebrate-pilates-day/