Comment protéger le genou avec une attelle

Le genou contient des os , du cartilage, des muscles et des tendons - qui vous permettent de courir, marcher , sauter et de s'asseoir . Mais les problèmes de genou sont fréquents, affectant des personnes de tous âges , et des problèmes différents exigent différents types de support . Genouillères offrent un soutien pour les genoux blessés , à des fins de réadaptation ou de soutien préventif , mais ils n'empêchent pas les blessures. Selon un article publié dans l'American Academy of Family Physicians, genouillères doivent être utilisés en combinaison avec la réhabilitation qui comprend la formation de force , d'étirement et de modifier les techniques utilisées pour les activités . Instructions
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déterminer quel type de genouillère vous pourriez avoir besoin , la question du genou va dicter le type de soutien dont vous avez besoin . Les types les plus efficaces de bretelles sont fonctionnels , pour les genoux déjà blessés ; réadaptation , pour les genoux nécessitant la guérison après une chirurgie , ou déchargeur /Offloader , pour le soulagement de genou arthritique
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Portez votre attelle de genou quand vous . sont actifs dans les sports , la marche ou le jogging . Aussi, n'oubliez pas de s'étirer avant l'exercice , puis étirez vos quadriceps et ischio-jambiers pour aider à soulager la pression sur le genou
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Placez l'entretoise sur votre genou . . Alignez les charnières où votre genou plie . Vérifiez genou confort de renfort et l'amplitude des mouvements . Si l'accolade provoque aucune gêne , consultez votre médecin pour un ajustement approprié .
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Fixer des sangles, des bandes ou des crochets autour de votre jambe . S'il ya des fonctionnalités supplémentaires à votre orthèse pour le soutien du genou supplémentaire , sécuriser ces installations en conséquence.
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Portez votre attelle selon les instructions de votre médecin . Ne pas essayer d'utiliser votre orthèse pour toute autre fonction autre que ce qu'il est prévu pour , car cela peut causer des dommages plus graves à votre genou .
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Vérifiez la position de votre orthèse pendant toute activité de mouvement . Si l'accolade a déménagé, arrêter votre activité et repositionner l'accolade en conséquence.