Comment Dunk Avec le genou d'un Jumper

le genou du sauteur ( rotule de tendinopathie ) se produit avec la souche répétée au genou . Sollicitation répétée sur les tendons du genou peut causer de petites déchirures et l'usure de collagène . Le genou du sauteur est une blessure courante chez les athlètes dont les sports impliquer saut fréquentes. Les joueurs de basket qui trempent régulièrement sans problème peuvent trouver tremper très difficile quand on souffre de genou du sauteur . Cependant , avec des supports et des techniques appropriées de genou , tremper peut encore être atteint quand on souffre de cette condition . Choses que vous devez
genouillère bonne
Afficher Instructions
Le 1

Parlez-en à un professionnel de la santé afin de déterminer la gravité de votre blessure . Ne tentez pas de vous pousser sans connaître l'étendue de votre blessure au genou .
2

Trouver la genouillère correct pour le genou de votre cavalier . Genouillères simples ou manches et même genouillères articulées peuvent tous être efficace .
3

Repos pendant votre blessure , autant que possible . Si vous avez l'intention de former , adapter votre entraînement afin de réduire l'atterrissage sur le genou blessé . Assurez-vous d'appliquer autant que possible le traitement à froid après l'exercice.
4

Obtenir un traitement pour le genou soit être conservateur dans vos séances d'entraînement ou d'emprunter la voie chirurgicale . Sans chirurgie , vous devriez chercher un quadriceps ou le programme de renforcement des muscles du mollet de prendre la tension sur le tendon rotulien , où genou du sauteur se produit . Bien que la chirurgie est un dernier recours , prenant parfois des petites coupures de votre tendon est nécessaire pour soulager la pression .
5

Vérifiez avec votre médecin ou un spécialiste des blessures sportives pour surveiller votre blessure . Vous pouvez également demander un programme de réhabilitation si vous n'êtes pas déjà sur un .