Vêtements Pilates Workout

Si vous vous dirigez vers le studio de Pilates pour la première fois , vous aurez envie de vous assurer que vous êtes habillé la partie . Pilates est tout au sujet de la forme et de la posture parfaite, ce qui signifie que votre instructeur a vraiment besoin de voir votre placement du corps et les muscles au travail - T-shirts mouillés et shorts surdimensionnés ne pas appliquer . Au lieu de cela , choisir des vêtements moulants qui ne limite pas votre gamme de mouvement est toujours préférable , même pour un débutant complet . Les sous-vêtements

Pour les femmes , un soutien-gorge de sport équipée est un must pour Pilates . Bien que vous ne serez pas en sautant ou en courant, vous serez contorsionner votre corps , étirements et se déplaçant autour de la piste , en particulier sur le dos . Un soutien-gorge traditionnel aura composants métalliques qui peuvent creuser dans votre corps que vous vous déplacez , alors cherchez un soutien sans soutien-gorge de fermoirs ou les fils . Quant aux sous-vêtements , les hommes et les femmes doivent choisir une variété qui reste en place , depuis Pilates nécessite traditionnellement beaucoup de mouvement de la jambe et d'étirements.
Hauts

Votre instructeur veut pour voir votre formulaire , T-shirts si surdimensionnés doivent être laissés à la maison en faveur de débardeurs moulants et des t . Alors que vous remarquerez peut-être que les mouvements de Pilates sont plus lents que les séances d'entraînement cardio , vous aurez toujours de travailler jusqu'à une sueur - regarder pour les tissus de performance qui aident éliminer la sueur pour vous aider à garder au frais pendant la classe . Assurez-vous que vos vêtements n'est pas restrictive en aucune façon , puisque vous aurez besoin d'une gamme complète de mouvement de votre corps supérieur .

Bas

Selon " le Tout Pilates livre: The Ultimate Guide to Making fort votre corps , plus économique, et plus sain », le créateur de la méthode Pilates , Joseph Pilates lui-même, recommandé de porter aussi peu que possible à la pratique. Mais cela ne signifie pas porter bas de bikini à la classe . Au lieu de cela , chercher des pantalons stretch moulants comme des leggings d'entraînement , ou des shorts qui exposent la jambe , comme des shorts de gymnastique . De cette façon , votre instructeur peut voir l'alignement de votre corps que vous effectuez divers exercices .
Chaussures

Parce que le placement des pieds et l'équilibre sont si importants dans la méthode Pilates , de marcher pieds nus est le meilleur . Vous obtiendrez une meilleure adhérence sur le tapis et ne serez pas jeté hors d'équilibre par les chaussures d'entraînement à semelles épaisses . Si vous devez porter un certain type de chaussures , optez pour des chaussettes de yoga . Ils sont minces et ont des poignées sur le fond pour vous aider à donner l'adhérence lorsque dans diverses poses et des exercices de Pilates . En cas de doute , demandez à votre instructeur ce qu'elle préfère - elle peut vous donner des idées pour le confort et la fonction quand en classe

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