Comment se préparer à la certification AFAA primaire Exercice de groupe

Le Aérobic et Fitness Association of America ( AFAA ) propose un atelier d'une journée pour une certification de base , la certification primaire Exercice de groupe . Beaucoup de centres de fitness et des gymnases besoin d'un instructeur d'avoir cette certification avant d'enseigner conditionnement physique en groupe . Le participant est soumis à un test pratique pour prouver qu'elle sait exercer les grands groupes du corps muscles en toute sécurité , une manifestation individuelle de direction de la classe et mouvement propre , et un test écrit pour vérifier les connaissances des documents pertinents . Le jour de l'atelier comporte une partie d'examen approfondi pour les épreuves pratiques et écrites , puis les tests. Préparation n'est pas difficile, mais beaucoup de temps. Choses que vous devez
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test de pratique de certification primaire Exercice Groupe
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Le 1

Inscrivez-vous à l'atelier . Donnez-vous suffisamment de temps pour étudier avant la date de l'examen . Après votre inscription, vous recevrez une confirmation d'inscription et un guide d'étude dans l'e-mail .
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Diviser le guide d'étude en fonction de combien de temps vous pouvez consacrer à l'étude . Le guide d'étude est longue, si peut nécessiter plusieurs sessions d'études à compléter . Le guide a une répartition recommandée de 30 jours de l'étude .
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Obtenir réanimation cardio-pulmonaire (RCP ) de certification. Si vous enseignez déjà des cours de fitness d'exercices en groupe , vous devriez avoir cette certification. Vous ne serez pas en mesure d'entrer à l'atelier si vous n'avez pas obtenu la certification .
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Faites le test de la pratique à la fin du guide d'étude . Ce test de l'échantillon est très similaire à l'épreuve écrite réelle. Cet outil vous aidera à évaluer votre état de préparation pour le jour de test. Le test de l'échantillon est composé de 75 questions , et les réponses sont fournies .
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Familiarisez-vous avec les exercices appropriés pour chaque groupe de muscles . Dans le test pratique, il vous sera demandé de démontrer deux exercices efficaces et sûrs et un étirement statique pour chaque groupe de muscles .
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pratique une routine aérobie simple. Le test pratique nécessite une démonstration d'un warm-up pour une minute, une routine aérobie qui augmente en intensité pendant huit minutes et un refroidissement pendant une minute . Le but de ce test pratique est de prouver que vous savez comment réchauffer le corps correctement en utilisant l'intensité à faible impact , la façon d'augmenter cette intensité pour une séance d'entraînement cardio-vasculaire approprié et comment mettre fin à une routine en toute sécurité à renvoyer le rythme cardiaque à relativement normale .
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pratique une routine d'une à deux minutes à trois niveaux distincts d'intensité . Il peut être un mouvement cardio courte ou exercice de base . Soyez prêt à communiquer ce que vous faites , comme si vous étiez en train de détention d'une classe . Vos pairs sera votre «classe» le jour du test , et , si après une minute vous avez atteint votre objectif des trois niveaux d'intensité , vous seront probablement signal d'arrêt .