Instructions sur Trampoline exercice

Un rebondeur est un mini trampoline pour une utilisation par une seule personne . Les utilisateurs qui aimaient tout simplement de sauter haut et en bas sur un trampoline que les enfants peuvent faire un mouvement vers le haut et vers le bas de saut simple, tandis que ceux qui préfèrent plus de variété peut effectuer de nombreuses autres mouvements d'aérobic . Si vous avez juste pris un rebondeur , de comprendre comment utiliser correctement assurera l'entraînement meilleure possible . Instructions
Le 1

Trampolines sont faites pour stocker facilement , de sorte qu'ils peuvent être pliés . Déplier le vôtre, et si vous avez la fixation bras de maintien et préférez l'utiliser , connectez -le où vous voyez les connecteurs sur le côté de la trampoline .
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Enlevez vos chaussures , et montez sur votre trampoline . Prenez de petites rebonds pour commencer. Vos premières sessions rebond doit être court - quatre à cinq minutes - selon le Energise pour le site de la vie . Arrêtez-vous si vous vous sentez étourdi ou à bout de souffle .
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expérience en prenant de plus grands rebonds , afin que votre corps augmente plus loin du trampoline . Essayez différents mouvements , comme marcher ou faire du jogging en place plutôt que de sauter mouvement, et ajouter des mouvements de bras (par exemple , des cercles de bras ou bras mécaniques ) pour un entraînement plus complet . Déplacement de votre torse d'un côté à l'autre que vous sautez aidera à faire , une taille plus mince plus fort.
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allumer la télévision pour prendre votre attention loin de ce que vous faites de l'exercice , ou jouer votre CD préféré et essayez de garder le rythme de la musique dans vos mouvements .