Les effets de l'augmentation de votre métabolisme

métabolisme est le processus par lequel le corps prend dans les aliments et de nutriments, et par une procédure complexe transforme en énergie . En combinaison avec la quantité de calories consommées , le métabolisme aide de poids corporel augmente ou diminue . En savoir plus sur le métabolisme

Lorsque les calories provenant de graisses , des protéines et des hydrates de carbone se combinent avec l'oxygène, il libère de l'énergie pour le corps à utiliser . Alors que certaines personnes peuvent se plaindre d'un métabolisme lent pour le gain de poids , généralement, il est la quantité de calories prises dans , et pas assez d'exercice , dit Katherine Zeratsky RD , LD avec la Mayo Clinic .
Qu'est-ce qu'une calorie ?

Une calorie est une unité d'énergie . Trop de calories prises dans les résultats de la prise de poids, plus de calories brûlées que pris dans les résultats de perte de poids .

Lent métabolisme

Selon le personnel de la Mayo Clinic , le métabolisme d'une personne ralentit avec l'âge , ce qui entraîne dans le corps ont besoin de moins de calories pour l'énergie , et les hommes brûler des calories plus rapidement alors généralement les femmes .
augmentant le métabolisme

métabolisme augmentation peut être fait en augmentant la masse musculaire dans le corps, ou l'augmentation de la fréquence cardiaque de l'organisme. Séances d'entraînement aérobique augmentera la fréquence cardiaque , tandis que la formation de poids augmente la masse musculaire .

Résultats de l'augmentation du métabolisme

Lorsque métabolisme est augmenté par l'exercice, soit augmenter le rythme cardiaque , ou augmenter la masse musculaire , les calories sont brûlées plus rapidement et la perte de poids se produit .

Diet suppléments et des herbes

suppléments diététiques et des herbes qui sont annoncés pour stimuler le métabolisme ne sont pas un coffre-fort et la méthode efficace , et peut avoir des effets secondaires dangereux .