Est-ce que le yoga chaud stimuler votre métabolisme

? Avec des douzaines de types de yoga , il peut être difficile de choisir la bonne variété pour vous. Les pratiquants de yoga chaud citent une flexibilité accrue et une diminution de toxines du corps les prestations . Vous pouvez aussi entendre que le yoga chaud augmente votre métabolisme . Alors que le yoga chaud est excellent pour votre santé de plusieurs façons et peut augmenter votre métabolisme temporairement en raison de l' activité physique , il ne sera pas un coup de pied votre métabolisme à la vitesse supérieure en vertu de la chaleur dans laquelle vous exercez . Votre métabolisme peut effectivement souffrir en faisant du yoga chaud sous certaines conditions . Métabolisme 101

métabolisme est la méthode de votre corps utilise pour traiter les aliments consommés en énergie . Il se compose de deux activités principales : augmenter les réserves d'énergie et de faire tomber les réserves d'énergie à des fins de production d'énergie . Cette énergie fournit le carburant pour les processus naturels de votre corps et vous donne également l'endurance nécessaire pour vaquer à vos activités quotidiennes , comme marcher , monter les escaliers et de travail. Vous pouvez stimuler votre métabolisme , bien que la Mayo Clinic nutritionniste Katherine Zeratsky , RD , LD constate que les efforts pour le faire ne seront probablement pas conduire à la perte de poids à long terme .
propos de Hot Yoga

yoga chaud , aussi appelé le yoga Bikram , se compose de 26 poses , ou asanas , réalisée sur une période de 90 minutes dans une pièce chauffée à 105 degrés F et 40 pour cent d'humidité . Le fondateur de Bikram yoga , Bikram Choudhury , affirme que ce type de yoga est un entraînement complet du corps qui enseigne bien l'utilisation de l'oxygène à travers une technique de respiration appelée pranayama .

Hot Yoga et votre métabolisme

Hot Yoga vous fait transpirer . Vous pouvez assimiler la sueur avec une séance d'entraînement dure , et l'exercice vigoureux est associée à une augmentation du taux métabolique , selon une étude Septembre 2011 Publication dans le " Journal of Medicine et Science in Sports et de l'exercice . " Vous pouvez trouver le yoga chaud pour être un entraînement dur qui va stimuler votre métabolisme temporairement , mais la chaleur ne fournit pas de retombées positives à cet égard . L'élévation de la température corporelle n'augmente légèrement le métabolisme , mais votre corps réglemente étroitement chaleur pour éviter des dommages aux organes . Transpiration sans reconstituer les liquides perdus par boire des quantités suffisantes d'eau peut diminuer votre métabolisme, ce qui vous met à risque d'un taux métabolique réduit lorsque vous faites du yoga chaud .

Considérations

Le yoga chaud n'est pas approprié pour tout le monde . Diana Zotos , instructeur de yoga et thérapeute physique à l' Hospital for Special Surgery à New York , suggère d'éviter cette pratique de yoga si vous déshydrater facilement, ou si vous souffrez d'arthrose ou de polyarthrite rhumatoïde , douleurs musculaires ou articulaires , ou maladie de coeur ou de sang anormale pression , yoga chaud peut aggraver ces conditions médicales .