Les effets de l'exercice sur le système cardiovasculaire

Avantages exercice régulier non seulement les systèmes musculaires et squelettiques , il aide le système cardiovasculaire. Lorsqu'il est couplé avec une stratégie nutritionnelle efficace , l'exercice régulier peut aider à gagner la bataille contre les maladies cardiaques et d'autres maladies cardio-vasculaires . Pression artérielle

exercice entraîne les muscles ainsi que le coeur . L'exercice régulier oblige le cœur à obtenir en " forme", lui permettant d'augmenter l'efficacité avec laquelle il pompe le sang autour de votre corps . L'effet net est un niveau réduit de repos ( et active ) la pression artérielle .
Cholestérol

exercice régulier entraîne le débit de sang dans tout le corps pour augmenter , ce qui contribue à " débusquer " la circulation sanguine , l'élimination des produits gênants avant qu'ils ne deviennent une menace potentielle . L'effet net est une réduction du cholestérol LDL ( le «mauvais» cholestérol ) .

Vous pouvez envisager cet effet en imaginant vos artères comme un tuyau avec la saleté incrustée à l'intérieur. Si le débit d'eau à travers le tuyau est minime , la saleté restera ; . Cependant, si vous augmentez le débit , vous balayer la saleté

récupération améliorée

exercice régulier conditionne également le coeur dans un autre moyen important - il améliore sa capacité à récupérer des situations stressantes . Le plus souvent, votre cœur est placé sous contrainte imposée , la plus efficace, il devient à gérer et à se remettre de ce stress. Le résultat net est un retour plus rapide à se reposer niveaux de fréquence cardiaque après la cessation de l'exercice , résultant dans un corps plus résistant globale .
Capillaires augmentation de la densité
< p > Augmentation du flux sanguin dans le corps a encore un autre avantage à votre niveau de conditionnement global . Lorsque le flux sanguin vers les muscles est régulièrement augmentée par des épisodes de l'exercice, les muscles seront ensuite développer capillaires supplémentaires afin de mieux utiliser le sang et des éléments nutritifs contenus supplémentaires . Le résultat net de cette est une endurance améliorée au cours des sessions de formation .
Prévention des maladies

Enfin, les avantages mentionnés ci-dessus et une efficacité accrue recueilli par le système cardio-vasculaire a un autre avantage tangentielle - la réduction de la possibilité globale de la maladie . Le corps est une machine bien réglée , et l'exercice est la meilleure façon d'assurer l'entretien régulier . Garder votre système cardio-vasculaire en forme grâce à l'exercice est la meilleure façon de réduire vos chances de souffrir de troubles cardiaques , comme une crise cardiaque ou un AVC .