Les effets de la formation à haute altitude

Il ya certains avantages que les athlètes peuvent gagner de vivre à haute altitude , comme une augmentation des concentrations de globules rouges de sang , ce qui permet plus d'oxygène pour atteindre les muscles pendant l'exercice . Formation , d'autre part , est beaucoup moins souhaitable à haute altitude . À environ 7000 pieds au-dessus du niveau des mers , la quantité d'oxygène qui peut atteindre les muscles est très limitée. Les conséquences de cette font qu'il est difficile pour le corps à fonctionner à son niveau normal. Réglage de respiration

Le premier effet de la formation à haute altitude est l'accélération de la fréquence cardiaque et la fréquence respiratoire . C'est l'organe de compensation de la pression d'oxygène plus faible. Le corps doit s'acclimater à la haute altitude et passe par une série de changements physiologiques , dont certains apparaissent presque immédiatement tandis que d'autres prennent plusieurs semaines . Un changement important est tôt à l'équilibre acide - base du corps , causée par l' accélération du rythme cardiaque .
Basse Qualité Performance

Avec oxygène limitée , les athlètes sont extrêmement peu de chances d' atteindre les mêmes niveaux de performance , ils s'attendent à niveau de la mer . Des études ont suggéré la formation des athlètes à haute altitude généralement voir leur vitesse de déplacement réduite de 10 à 15 pour cent . A trop vouloir augmenter leur niveau de performance se traduit souvent par des athlètes souffrant de blessures ou de surentraînement . Ainsi que la peine le corps humain a dans l'adaptation à la haute altitude , la résistance au vent plus faible contribue également à la performance inférieure .

Réduit la force musculaire

une résultat de l'oxygène y étant inférieure à atteindre les muscles à l'altitude , de la perte de poids est inévitable . C'est parce que le corps de consommer de l'énergie musculaire . L'effet de l'adaptation de l'organisme à haute altitude sur la composition chimique des muscles peut également conduire à l'infection et réduire la force musculaire plus loin. En outre , plus l'altitude , plus le risque de malnutrition , ce qui peut conduire à la perte de poids extrême . L'air
déshydratation

montagne est frais et sec , ce qui peut conduire à la perte de beaucoup d'eau lors de la formation . Les athlètes doivent boire au moins 3 litres d'eau par jour pour maintenir l'hydratation standard. La déshydratation peut également induire le mal des montagnes chez certaines personnes . Il est un symptôme , aux côtés de maux de tête, malaise et réduit l'appétit d'une condition qui peut conduire à une situation d'urgence si le patient n'a pas de repos et boire beaucoup de liquides ( pas d'alcool ) ou de prendre des médicaments .