Comment faire un K étape Aerobic Exercise
Le 1
stand sur le côté gauche du bloc de l'étape et l'étape sur le bloc avec votre pied gauche .
2
Apportez le pied droit et tapoter doucement le bloc . Déplacez votre pied droit en avant un peu et descendre .
3
Faites glisser votre pied gauche sur le bloc et tapotez doucement à côté du pied droit. Ensuite, prendre du recul sur le bloc avec votre pied gauche .
4
Appuyez sur le pied droit à côté du pied gauche sur le bloc une fois de plus . Ensuite, l'étape vers le bas sur le bloc avec votre pied droit . Apportez la gauche vers le bas et appuyez sur.
5
Continuez à faire cette étape plusieurs fois . Il peut également être fait à partir du côté droit du bloc ainsi . Effectuer le step 2 à 4 fois par semaine .