Comment faire des squats dans Aérobic Step
plateforme étape d'aérobic
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Le 1
savoir la technique squat correcte avant que vous essayez d' intégrer l'étape squat aérobie dans votre routine d'exercice . Pratiquer devant un miroir ou vidéo vous que vous effectuez le mouvement . Corriger les défauts dans votre technique .
2
Gardez votre dos légèrement arqué et votre fessier serré pendant toute la durée du mouvement .
3
Insérez l'étape aérobic squat dans votre routine à une séquence qui permet à la fois de vos pieds fermement plantés à même le sol.
4
Placez vos pieds largeur des épaules . Abaissez votre corps et se détendre complètement trois fois. Gardez une légère rebond au point du mouvement le plus bas et d'éviter tout retard dans le mouvement .