Comment faire Étape aérobic

step sont un excellent moyen d'obtenir une bonne à faible impact , entraînement cardio-vasculaire à la maison . Il est facile de commencer, et vous serez sur votre chemin à la remise en forme avec ces routines de danse comme amusement . Instructions
Le 1

acheter une plate-forme d'aérobic étape de votre magasin d'articles de sport local. Ces plates-formes sont livrés avec hauteur ajustable et sont de la bonne taille et le poids pour faire toutes sortes de beaux exercices d'aérobie .
2

Mettez des chaussures confortables avec un bon soutien de la voûte . Portez des vêtements confortables et non- larges .
3

Habituez-vous à l'aide de la plate-forme par monter et descendre sur l'étape , un pied à la fois. Lorsque vous entrez , vos pieds doivent atterrir au dépourvu et se reposer entièrement sur la plate-forme .
4

savoir quelques routines étape d'aérobic . Le Droit à la gauche , Split de base , et sur le dessus routines sont un bon endroit pour commencer pour les débutants .
5

Ecouter de la musique pendant que vous faites de l'exercice et de passer vos mouvements pour un amusement , entraînement créative .
6

augmenter la difficulté de vos routines que vous gagnerez plus d'expérience . Beaucoup de mouvements d'aérobic étape comprennent des coups de pied et des virages qui ajoutent de la variété à votre séance d'entraînement .