Cycle couché Vs . Vélo stationnaire

Les deux cycles couchés et fixes , ou verticaux , des vélos sont efficaces dans l'amélioration de la santé cardiovasculaire et la diminution de la graisse corporelle . Il ya des différences , cependant, et de décider lequel est approprié est important pour la motivation et la cohérence d'un utilisateur . Identification

cycles couchés ont un dossier et l' utilisateur est assis s'assirent , les jambes en avant . Un vélo stationnaire est plus droite , pédales directement sous l'utilisateur .
Caractéristiques

vélos stationnaires sont généralement moins chers que les cycles couchés . En outre , ils ont généralement une base plus petite , prenant moins d'espace .

Avantages

deux offrent des séances d'entraînement cardio-vasculaires efficaces en augmentant le rythme cardiaque d'un utilisateur dans le zone d'entraînement . Ils sont une excellente option pour les utilisateurs ayant des problèmes de poids-roulement et ceux qui ne peuvent pas marcher ou courir .

Considérations

utilisateurs avec équilibre préoccupations peuvent choisir une vélo couché , qui est plus près du sol . La position inclinée réduit le risque de tomber.

En raison de la position verticale d'un vélo stationnaire , les utilisateurs peuvent trouver le siège devient inconfortable au cours des sessions plus longues . Le vélo stationnaire permet aux utilisateurs de se tout en pédalant , offrant la possibilité d' augmenter la résistance et donc l'intensité .

Idées fausses

Bien que certains croient cycles couchés sont pas aussi efficaces , ajustements peuvent être faits , comme l'augmentation de la résistance ou de pédaler vitesse , d'augmenter le rythme cardiaque de manière appropriée.