Indoor Cycle Vélo vs Regular Vélo

La section cardio de la salle de gym locale a probablement plusieurs vélos stationnaires debout , vélos couchés et vélos éventuellement filature et si vous vous demandez peut que l'on va le plus efficacement vous aider à atteindre vos objectifs de conditionnement physique . Certaines variations de vélo peut-être mieux pour vous par rapport à d'autres . Choses en commun

Que vous utilisiez un spin bike ou un vélo stationnaire debout , vous obtenez une séance d'entraînement cardio-vasculaire efficace tout en vous conditionnez les muscles de votre corps inférieur . Vous ciblant spécifiquement vos quadriceps , ischio-jambiers , les mollets, les fléchisseurs de la hanche et les muscles fessiers . N'importe quel type de vélo vous fera travailler jusqu'à une sueur et brûler un nombre important de calories si vous vous entraînez assez dur.
La différence Spinning

vélos de spinning sont destinés pour simuler des courses de rue dans un environnement intérieur . Vous avez généralement les mêmes libertés avec votre gamme de mouvement , par exemple, vous pouvez vous lever et penchez votre corps vers l'avant tout en pédalant pour une très intense séance d'entraînement inférieure du corps . Ces vélos sont destinés pour le broyage et le sprint , et ils peuvent simuler des courses de côtes et d'offrir une séance d'entraînement difficile. C'est pourquoi des cours de spinning sont devenus une telle activité cardiovasculaire populaire - . Ils soufflent grandes calories

utilisant les vélos stationnaires

Lors de l'utilisation des vélos stationnaires réguliers , vous ne peut pas obtenir la même gamme de mouvement que vous obtenez avec des vélos de spinning . Bien que vous ne pouvez pas supporter et moudre avec eux , vous pouvez toujours obtenir un excellent entraînement cardiovasculaire avec un, et c'est la même chose pour les vélos stationnaires couchés , qui sont celles qui ont un siège réduit , inclinée et amorti . Vélos stationnaires sont faciles à utiliser , ce qui les rend très convivial et donc particulièrement bénéfique pour les débutants .

Intensité niveaux

Avec un vélo spinning, l' intensité de l'entraînement est commandé par un bouton de la résistance qui est fixée sur le volant . Sur un fixe , un montant ou un vélo couché , vous pouvez sélectionner des niveaux pré-programmés qui simulent différents types de terrains . Vous pouvez également choisir le mode Aléatoire , qui permet à la machine de modifier la résistance de sa propre . Bien qu'il puisse sembler limiter à coller avec les presets d'un vélo stationnaire , vous obtenez tout de même un excellent entraînement cardiovasculaire qui est plus facile à coller sur une base à long terme , surtout si vous êtes débutant . Vélos de spinning offrent une intensité que les débutants peuvent se détourner de .